腹瀉的危害我們?nèi)梭w的傷害很大，也有好多的原因可能會(huì)導(dǎo)腹瀉的出現(xiàn)，此病出現(xiàn)后會(huì)給患者帶來許多傷害，如果是急性腹瀉的話，不及時(shí)的治療可能會(huì)對(duì)患者的傷害更大，其實(shí)只要我們?cè)谏�活中做好預(yù)防，就不會(huì)遭到疾病的侵害，引起來了解一些腹瀉的預(yù)防措施吧。

腹瀉的預(yù)防措施

腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2-3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2-4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。腹瀉的致病因素分為染性因素和非染性因素兩種：

1. 染性因素，包括：

①細(xì)菌感染：主要是大腸桿菌和痢疾桿菌。常因牛奶污染、牛奶未經(jīng)煮沸、奶具未能每次清洗煮沸等。

②病毒感染：常見輪狀病毒、呼吸道腸道病毒感染等等。而腸道外感染，如上呼吸道感染、中耳炎、肺炎等。常有明確的原發(fā)灶。

2. 非染性因素，主要表現(xiàn)在下面4個(gè)方面：

①飲食不當(dāng)：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細(xì)菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉。

②不良刺激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會(huì)引起腹瀉。

③過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。

④其他：如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。

預(yù)防腹瀉，最主要的就是保持衛(wèi)生。總結(jié)了下面幾點(diǎn)預(yù)防腹瀉的方法：

1、注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后用，可殺滅致病微生物。

2、講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存，在冰箱內(nèi)且儲(chǔ)存時(shí)間不宜過長。食用前要加熱以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物。

3、生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。

4、注意手的衛(wèi)生，平時(shí)常洗手，飯前、便后手要洗凈。

5、清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑，避免污染食物。

6、注意休息，避免受涼、勞累，預(yù)防感冒和中暑;平衡膳食，合理營養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。

7、盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

腹瀉可以并發(fā)哪些疾病

急性病毒性心肌炎　醫(yī)學(xué)上稱之為病毒性心肌炎，是腹瀉最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一。部分腹瀉可由病毒引起，最常引起心肌炎的病毒是一種稱為柯薩奇病毒的腸道病毒，它可直接進(jìn)入心肌細(xì)胞造成損害，也可使機(jī)體產(chǎn)生某些有害物質(zhì)使心肌細(xì)胞受損，導(dǎo)致心肌變性，還會(huì)累及心包、心內(nèi)膜，若侵犯心臟起搏系統(tǒng)，則將危及生命。

心腦血管意外　這是造成老年人急性腹瀉致死的不容忽視的并發(fā)癥。腹瀉時(shí)體內(nèi)大量水分和鈉、鉀、鈣、鎂等陽離子從大便中排出，水分喪失使人體處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血液粘稠度增加，血流緩慢，容易形成血栓并阻塞血管，使冠狀動(dòng)脈阻塞造成心絞痛和心肌梗塞，腦血管阻塞引起缺血性中風(fēng)。鈉、鉀、鈣、鎂是體內(nèi)重要的陽離子，除維持血液酸堿平衡外，對(duì)維持神經(jīng)傳導(dǎo)功能和心跳節(jié)律具有舉足輕重的作用，缺乏時(shí)可造成嚴(yán)重心律紊亂和猝死。

低血糖　腹瀉時(shí)食欲通常會(huì)下降引起攝入食物不足，此時(shí)就需要分解體內(nèi)貯藏的肝糖原以維持血糖穩(wěn)定，而老年人沒有足夠的肝糖原貯藏轉(zhuǎn)化為血糖，當(dāng)血糖降低時(shí)，老人就容易出現(xiàn)疲乏、出汗、心悸、面色蒼白及暈厥等一系列低血糖癥狀。正常血糖濃度為3.9～6.2毫摩爾/升，當(dāng)血糖濃度低于3.0毫摩爾/升時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)精神癥狀甚至昏迷，常引起猝死。

脫水和酸中毒　是急性腹瀉的主要致命原因，平時(shí)身體內(nèi)代謝產(chǎn)生的二氧化碳通過呼吸排出，其余的廢物需要經(jīng)過水的運(yùn)送通過腎臟由尿排出體外。脫水時(shí)尿量因機(jī)體內(nèi)水分損失而減少，嚴(yán)重時(shí)甚至無尿，這就會(huì)使體內(nèi)代謝產(chǎn)生的廢物排出減少而在體內(nèi)蓄積，使機(jī)體發(fā)生中毒癥狀，其臨床表現(xiàn)除呼吸改變外，還可出現(xiàn)疲乏無力及神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。

通過以上知識(shí)的介紹，相信朋友們對(duì)腹瀉的預(yù)防措施有所認(rèn)識(shí)了，腹瀉不是什么大病病，但對(duì)人體的傷害是很大的，所以說我們一定將此病重視起來，多去了解有關(guān)腹瀉的知識(shí)，在日常生活中合理安排飲食，保持良好的心情，提前做好預(yù)防工作。