快節(jié)奏、高效率，在這個(gè)時(shí)光飛速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，我們被工作壓力、內(nèi)心浮躁的種種情緒包圍，很多人早已忘記純凈的心靈狀態(tài)是什么感覺(jué)，我們?cè)缫褯](méi)有時(shí)間駐足停留�；蛟S不知道何時(shí)得某一時(shí)刻，我們就有可能被這重負(fù)壓垮，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)找尋凈化心靈的方式，給自己的心放個(gè)假！

深呼吸

深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無(wú)意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

去海邊

海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽(tīng)海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

頭部按摩

壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

享受月光浴

一般認(rèn)為滿(mǎn)月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿(mǎn)月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。

大掃除

洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

配合節(jié)奏動(dòng)起來(lái)

就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開(kāi)的感覺(jué)。慢跑或是競(jìng)走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

統(tǒng)一房間內(nèi)的色系

房間里充斥各種顏色，會(huì)讓人心神無(wú)法集中。統(tǒng)一窗簾、門(mén)簾、床單等大面積家飾的顏色，將有助于穩(wěn)定身心。

感謝父母

每個(gè)人都深受雙親影響。生活上出現(xiàn)障礙時(shí)，往往親子間關(guān)系也會(huì)出問(wèn)題。父母也是人，沒(méi)有人是完美的。想責(zé)備父母的時(shí)候，不仿先檢討問(wèn)題是否出在自己身上。坦誠(chéng)地省視自我內(nèi)在，只要有”希望自己能變得更好”的想法，就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表讓自己重新歸零。特別想穿白色衣物時(shí)，即為身體需要凈化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

價(jià)格不是重點(diǎn)，只要是會(huì)發(fā)亮的飾品或小物，就能讓心情煥然一新。

這些都是一些看起來(lái)毫不起眼的小事件，但也許正是這些看起來(lái)微不足道的小事，正好可以幫你擺脫長(zhǎng)久以來(lái)的煩躁和痛苦，享受短暫的心靈放松和愉悅，真正聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音。