在激烈的工作競(jìng)爭(zhēng)之余，你是否注意到了夫妻之間的沖突，常常出自一方的發(fā)火。而每次發(fā)火的原因，如果你能把它記下來，過一段時(shí)間再去翻看的話，你一定都會(huì)覺得慚愧和好笑。因?yàn)槟切┦虑榻^大多數(shù)都是些微不足道的小事，完全不值得大動(dòng)肝火�？墒聦�(shí)恰恰是，為了這些不值得發(fā)火的小事，你發(fā)火了，而且還引起一場(chǎng)夫妻沖突。不值得，卻又控制不住，你感到無可奈何，是吧?如果是這樣的話，你不妨試試以下幾種方法，或許它們能制止你那一觸即發(fā)的怒氣。

(1)節(jié)省你的怒氣。怒氣是你身體內(nèi)部的一種情緒能量，是為應(yīng)付意外事件的發(fā)生而用的。你之所以求助于怒氣，那是因?yàn)樗�發(fā)生的事情太大了，你平時(shí)的能力不夠用。所以，在即將發(fā)火前你應(yīng)當(dāng)這樣告誡自己：如果將怒氣用在瑣碎小事上，這將是一種浪費(fèi)。

(2)當(dāng)你疲倦、饑餓、病痛、工作和生活不如意以及年紀(jì)將老時(shí)，要把防止發(fā)怒如防止觸電一樣去注意。溫和的態(tài)度和寧靜的氣氛，對(duì)你的身體健康有極大的益處。

(3)在感覺到自己將要發(fā)怒的時(shí)候，要培養(yǎng)自己保持鎮(zhèn)靜的能力。最好是在氣往上撞時(shí)，心中默念克制的詞匯，這是氣功或佛教中的意念調(diào)節(jié)法。

(4)對(duì)于某事發(fā)怒到一定的程度時(shí)，便應(yīng)當(dāng)自覺地克制。如果你叫別人走開，還不如你自己走開。還有，倘若事情已經(jīng)了結(jié)，便當(dāng)迅速使自己的心理恢復(fù)原狀，忘掉剛才發(fā)生的事情。這也是現(xiàn)代人拿得起放得下的一種表現(xiàn)。

(5)切記你的發(fā)怒也是可以引起別人發(fā)怒的。發(fā)怒是一件冒險(xiǎn)的事，是破壞愛情的風(fēng)暴，是造成家庭不和睦的一個(gè)重要原因。

風(fēng)波之中，要避免沖突擴(kuò)大化。

夫妻之間的爭(zhēng)吵還有一些忌諱。這些忌諱也是應(yīng)當(dāng)加以注意的。

1�痹跔�(zhēng)吵中把矛盾擴(kuò)大��

有的夫妻在沖突中，常常在痛罵了對(duì)方之后仍覺不過癮，于是又捎帶上了對(duì)方的一些親戚。對(duì)方也毫不示弱，同樣如法炮制。這樣罵來罵去，常常會(huì)把夫妻兩人的矛盾罵成兩家的矛盾。矛盾一擴(kuò)大，解決起來就更困難了。

2�痹跔�(zhēng)吵中翻老賬��

有的夫妻在爭(zhēng)吵中總喜歡翻過去的老賬，一吵起來就是你過去如何如何。結(jié)果你翻我也翻，使本來不大的爭(zhēng)吵翻得越來越大。尤其是互揭對(duì)方的瘡疤，還會(huì)在夫妻之間造成嚴(yán)重的心理對(duì)立。俗話說：“罵人不揭短”，在夫妻沖突中照樣實(shí)用。

3�痹跔�(zhēng)吵中亂摔砸東西��

夫妻兩人吵架，吵來吵去，不過是口舌之爭(zhēng)�？扇羰且环介_始摔砸東西，就意味著沖突升級(jí)了。這種亂摔亂砸東西的行動(dòng)，不僅惡化了氣氛，而且也會(huì)使對(duì)方更為傷心。因?yàn)樗�認(rèn)為你這是對(duì)她、對(duì)家庭缺乏感情的表現(xiàn)。再說這種行為，就是從經(jīng)濟(jì)上來說也是不值得的，這些砸爛摔壞的東西，遲早還得你們自己出錢去買。

4�痹跔�(zhēng)吵中訴諸武力

有的丈夫一吵急了，往往就控制不住自己，因而揮拳相加。要知道，你這一拳打出去，夫妻情分也許就算完了，她會(huì)一輩子都記得這一拳的。因?yàn)槟愦虻牟皇撬�的人，而是她的心。所以，無論她是多么無理，也無論你是多么氣憤，都絕不能動(dòng)用拳頭。再說，以強(qiáng)凌弱，也絕不是一個(gè)真正男子漢的所為。

5�痹跔�(zhēng)吵時(shí)威脅對(duì)方要離婚��

有的人動(dòng)輒以離婚來威脅對(duì)方，這也許開始有些“效果”，但卻后患無窮，使自己的愛人永存芥蒂。至于用自殺來要挾對(duì)方，那更是不可取，既有損于自己的形象，也會(huì)給雙方心里留下難以磨滅的創(chuàng)傷和裂痕。��