婚外戀是心理不健康嗎?丈夫是不是有了外遇­為什么自己總是感到受忽略­為什么自己總有操不完的心­……于是你哀嘆做女人難，做女人累。但你有沒(méi)有自己反省過(guò)：有多少焦慮是不必要的­有多少操心是作繭自縛­走出迷失自己的心理沼澤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)海闊天空，生活更精彩。

一、胡思亂想不如完善自己

女性的細(xì)致、認(rèn)真、敏感，使她們?cè)谀承┓矫姹饶行愿�有�?yōu)勢(shì)。但從另一方面來(lái)說(shuō)，女性也有心胸狹隘、多疑、偏執(zhí)、完美主義、情感脆弱等缺點(diǎn)。在我們心理咨詢(xún)門(mén)診就經(jīng)常遇到這樣的例子：

案例：熔兒在搬家時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)了丈夫過(guò)去的一本日記，了解到丈夫以前和戀人之間的一些事情，從此，她就天天審問(wèn)丈夫這是怎么回事，而且她自己還把日記反復(fù)看了多遍，熟記在心，走到哪里，都會(huì)回想起丈夫過(guò)去是否和別人來(lái)過(guò)這里，做了什么，等等。這令她非常痛苦，整夜整夜地睡不著覺(jué)，白天也無(wú)心工作。他們的孩子都上小學(xué)了，熔兒不想和丈夫離婚，但也不能原諒丈夫，就這樣互相折磨，使丈夫也痛苦萬(wàn)分。

分析：有許多女性雖然沒(méi)有上述這樣極端的行為，但她們也還是常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠(chéng)，把很多精力用于胡思亂想。她們不僅對(duì)對(duì)方缺乏信任，更缺乏自信。我經(jīng)常問(wèn)她們，人生的時(shí)間有限，我們拿多少時(shí)間來(lái)真正考慮自己的生活、工作和娛樂(lè)呢­我們是否值得把這么多的時(shí)間來(lái)想一些不相干的人和事呢­有些人聽(tīng)后會(huì)恍然大悟，覺(jué)得自己是應(yīng)該多考慮自身的成長(zhǎng)，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損，容貌憔悴，還不如更關(guān)注提高自身素養(yǎng)，完善自己。

二、不能奉獻(xiàn)得沒(méi)有了自己

一個(gè)人的性格一半是源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)會(huì)不自覺(jué)地給她們過(guò)多的保護(hù)，女孩似乎就應(yīng)該比男孩嬌氣一些，男人就應(yīng)該幫助女人。結(jié)果導(dǎo)致女人比男人有更多的依賴(lài)性。

許多女性結(jié)婚以后主要精力都放到了丈夫和孩子身上，覺(jué)得有丈夫在外面奮斗就行了，夫貴妻榮，自己也就不求上進(jìn)，對(duì)外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長(zhǎng)大成人了，她就變成了多余的人，在別人眼中毫無(wú)吸引力，自己也感到很自卑。

女性身上的母性使自己愿意無(wú)私奉獻(xiàn)，但女性一點(diǎn)也不考慮自己的成長(zhǎng)、事業(yè)和愛(ài)好，很快就被奉獻(xiàn)空了，最后失去自我。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)和空間，因?yàn)榕�性的自信�?lái)源于自立。

案例：秦菲嫁人以后就成了專(zhuān)職主婦，每天的主要工作就是做做家務(wù)，逛逛街等。老公工作繁忙，無(wú)暇顧及她的寂寞，朋友們又都要上班，沒(méi)誰(shuí)陪她消遣，秦菲越來(lái)越苦悶，覺(jué)得自己怎么就成了黃臉婆了呢­后來(lái)，在心理醫(yī)生的幫助下，秦菲做了一個(gè)SOHO女人，整天既休閑又忙碌，不再有時(shí)間去關(guān)注老公的電話(huà)和臉色，結(jié)果倒成了老公經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，欣賞她的新生活。

三、女性的快樂(lè)來(lái)源于自己

女性的情感是豐富的，容易多愁善感的，那么女人的快樂(lè)應(yīng)該來(lái)源于誰(shuí)­許多女性埋怨丈夫愛(ài)她不夠，對(duì)她不浪漫，不體貼，不理解，自己感到很煩惱。

案例：小羽的丈夫以前對(duì)她特別關(guān)愛(ài)，經(jīng)常要送她小禮物、卡片什么的，情書(shū)也往來(lái)頻繁，令她感到非常幸福�？山Y(jié)婚幾年后，丈夫的工作越來(lái)越忙，對(duì)她也越來(lái)越冷淡，竟然忘記了他們的結(jié)婚紀(jì)念日和她的生日，使她特別難過(guò)。是丈夫不愛(ài)自己了嗎­還是另有所愛(ài)­她開(kāi)始懷疑有沒(méi)有永恒的愛(ài)情。

分析：其實(shí)，夫妻兩人的關(guān)系并不是一成不變的，而是發(fā)展變化的，從浪漫到現(xiàn)實(shí)，從鮮花到果實(shí)。過(guò)去丈夫經(jīng)常送卡片，現(xiàn)在就得考慮給家里掙房子掙車(chē)了。剛結(jié)婚的3年內(nèi)，兩人處于迷戀期，之后就進(jìn)入依戀期了。女人應(yīng)該考慮自己創(chuàng)造快樂(lè)，而不是等待別人給予快樂(lè)，不能變成感情的乞丐。女人可以有自己的社會(huì)交往、自己去購(gòu)物、健身、旅游、學(xué)習(xí)新技能，讓自己活得更有價(jià)值，才能更快樂(lè)，而且影響得丈夫也快樂(lè)。

四、別用愛(ài)把丈夫隔離起來(lái)

不管怎樣走出去，女性還是比男性更關(guān)注家庭，也更受制于家庭。女性和公婆的關(guān)系就比丈夫與岳父岳母的關(guān)系難相處，因?yàn)槟承┡�性很敏感，過(guò)分關(guān)注自我的感受。其實(shí)，女性多關(guān)心一下別人的感受，許多關(guān)系就能處得很好。許多人不自覺(jué)地只想到自己的需要和愛(ài)好，并不愿意考慮別人的需求，尤其是從小在倍受大家的呵護(hù)中成長(zhǎng)起來(lái)的人更是如此。

案例：林靈結(jié)婚才一年多，夫妻關(guān)系一直很好，而且先生是大家公認(rèn)的好好先生。近來(lái)，婆婆從外地搬來(lái)和他們同住，先生是個(gè)十分孝順的兒子，因?yàn)楣ぷ魈貏e忙，就希望妻子能夠多照顧他母親。可林靈一直在丈夫的寵愛(ài)中生活，現(xiàn)在家中又多了一個(gè)人分享丈夫的愛(ài)，陡然覺(jué)得心理很不平衡，自然對(duì)老太太就有些出格的舉動(dòng)。她一心想的是自己如何被丈夫忽略，要爭(zhēng)一口氣，卻一點(diǎn)也不考慮丈夫的需要和感受。其實(shí)，她只要對(duì)***媽好，他就一定會(huì)回報(bào)更多的愛(ài)。一些聰明賢惠的妻子對(duì)丈夫前妻的孩子特別好，結(jié)果事半功倍，也贏得了丈夫和孩子加倍的愛(ài)�？捎械娜藚s想不到這一點(diǎn)。

五、別讓自己變成碎嘴婆

女性對(duì)待愛(ài)情的態(tài)度在結(jié)婚以后會(huì)有一些變化，不自覺(jué)的表現(xiàn)出要制服丈夫，而不是尊重丈夫。新婚夫妻在甜蜜的同時(shí)總是避免不了許多爭(zhēng)吵，焦點(diǎn)就在于“誰(shuí)說(shuō)了算”。

案例：小關(guān)夫婦剛剛結(jié)婚半年多，卻為一些小事吵得不可開(kāi)交。他們都是受過(guò)高等教育的知識(shí)分子，平時(shí)溫文爾雅，可在家里吵起架來(lái)卻是另一付面孔，為什么呢­原來(lái)是為了爭(zhēng)奪家庭中的“領(lǐng)導(dǎo)權(quán)”!丈夫以前自由自在慣了，東西隨手亂放，不太注意小節(jié)，小關(guān)就不能容忍，一定要改造他。等丈夫一回來(lái)，小關(guān)就盯著他，一會(huì)兒嫌他碗沒(méi)洗干凈，一會(huì)兒嫌他亂扔襪子，變得越來(lái)越愛(ài)嘮叨。丈夫覺(jué)得家就是放松的地方，結(jié)果搞得比在單位還緊張，于是越來(lái)越不愛(ài)回家，而妻子的抱怨也就越來(lái)越多，形成惡性循環(huán)。

六、別把母愛(ài)變成一種專(zhuān)制

在家庭里，母親要承擔(dān)更多的教育孩子的責(zé)任，但是，女性的許多性格特征卻影響了孩子的心理發(fā)展。

例如，女性的認(rèn)真和細(xì)心，反而限制了孩子自己的感覺(jué)功能和組織能力，孩子一切都依賴(lài)母親，自己則丟三落四、粗心大意;女性的勤勞忍不住要對(duì)孩子的一切包辦代替，而使孩子的動(dòng)手能力、生活自理能力極差;女性對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)，使孩子不敢面對(duì)外面的社會(huì);女性的敏感、緊張，對(duì)孩子身體和學(xué)習(xí)的過(guò)度關(guān)注，容易使孩子變得神經(jīng)質(zhì);女性的嘮叨讓孩子失去了自信心和自己的價(jià)值觀(guān)……

這種過(guò)分保護(hù)、過(guò)分關(guān)注的母愛(ài)，實(shí)際上演變成了一種專(zhuān)制，會(huì)嚴(yán)重地影響孩子心理的健康發(fā)展。女性可能是各個(gè)方面的專(zhuān)家，但要做好母親，首先要成為兒童心理學(xué)家，因?yàn)閷?duì)待孩子只有愛(ài)并不夠，還要有科學(xué)的知識(shí)和方法。