很多看過電影的人都有這樣的經(jīng)歷，電影里，當男女主角目光對視的那刻，相信觀眾內(nèi)心已經(jīng)明白接下來將要發(fā)生的劇情了。假設(shè)，你正在街道上走著，今天，小編就帶領(lǐng)大家一起來了解目光和人際關(guān)系的關(guān)系。

四目交匯的短暫時刻，兩個人的大腦有魔力般地自發(fā)推演出對方的心理活動，雙方都知道，在這電光火石的一剎那，自己正立于彼此內(nèi)心舞臺的中央。關(guān)于這些瞬間，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了令人驚奇的結(jié)果——擁有或缺少眼神接觸，會以各種形式影響到我們的身心健康和人際關(guān)系。

接下來，我們就給各位說道說道，這關(guān)于眼神接觸的心理學(xué)大雜燴——從小寶寶對凝視的敏感性，到長時間眼神對視誘發(fā)的幻覺作用，你值得知道更多。

我們從小就對視線敏感

在生命很早的時候，我們就開始對眼神接觸格外敏感了。出生僅 2 天的嬰兒更喜歡回看那些正在凝視他們的臉。同樣，若是跟蹤 4 個月大的小寶寶的大腦活動，你會發(fā)現(xiàn)，比起目光游移的臉，嬰兒對凝視著自己的臉龐加工更深刻。而當小寶寶 7 個月大時，他們的大腦對于看著自己和看向別處的兩類臉龐處理深度不一樣，哪怕那張臉僅僅只在眼前出現(xiàn)了 50 毫秒，結(jié)果也是同樣——這種對眼神的敏感幾乎比任何有意識的覺察都快。

大多數(shù)兒童都懵懵懂懂地發(fā)現(xiàn)了眼神接觸的社交作用(或許已經(jīng)會放電撩妹了)，但離深刻理解它還早著呢。三四歲的小孩會以為，只要遮起自己的眼睛，避開目光相接，別人就看不到自己了。事實上，孩子經(jīng)常在回避與他人的眼神接觸后便聲稱自己隱身了(os：你看不到我你看不到我!)。

自閉癥兒童則往往會表現(xiàn)出明顯缺乏眼神接觸的情況，部分原因是他們很難理解別人目光里的信息與含義，難以通過目光來推斷別人的心理狀態(tài)。

作為成年人，當我們的視線與另一個人的視線交匯，自我意識水平會即刻提升。研究者請來一批被試，讓他們評估自己對一些積極或消極圖片的情緒反應(yīng)。在此之前，一組被試會先看一張與他們對視的面孔圖片，而另一組被試則會看一張回避眼神接觸的面孔圖片。結(jié)果顯示，當被試事先和面孔有過眼神接觸后，他們對自身情緒反應(yīng)的洞察力更好(通過皮膚電反應(yīng)進行客觀測量)。“結(jié)果表明，受到他人目光注視時，成年人對身體的自我覺察會變得更敏銳。”研究者如是說。

眼神接觸也耗腦?

其實眼神接觸是一種非常強烈的體驗，甚至?xí)�額外消耗腦力，因此有眼神接觸時，人很難同一時間執(zhí)行其他有難度的心理任務(wù)。今年，日本研究人員請來一些被試做測試，讓他們完成一項動詞生成任務(wù)的同時，會看到屏幕上一張真人面孔圖片(圖片里的人會看向被試或或避開目光)。

結(jié)果顯示，眼神接觸會削弱參與者在最高難度動詞生成任務(wù)中的發(fā)揮，大概是因為眼神接觸會消耗部分原本可以用來給語言任務(wù)助攻的腦力。

老司機們早就學(xué)聰明了——成人會在需要更專注地表達一件事的時候適當移開視線，來幫助大腦運轉(zhuǎn)，但兒童不懂這一招，即便被問了個巨難的問題，他們?nèi)詴�盡力保持與你對視。發(fā)展心理學(xué)家已證明，要是讓兒童經(jīng)過訓(xùn)練學(xué)會恰當回避眼神，有時可以幫助他們更深入地思考問題。

既然目光對視如此燒腦，那為什么還要看著別人呢?

因為一個人是否與我們有眼神接觸，會從各方面影響我們怎么理解那個人和 ta 的感受。

舉個例子，比起沒有目光接觸的個體，我們更容易記得曾對視過的面龐;當一個人與我們對視時，對方憤怒和快樂的程度看起來會更強烈;當我們與另一個人或玩偶(有人臉的物體)眼神接觸時，我們會假設(shè)他/她/它擁有更復(fù)雜的思想和更強的行動力，比如能夠自我控制，行為符合道德，對社會接觸有更大的渴望。

看來，沒有目光接觸可能更容易被人冤枉和忽略咯?

不僅如此，人們還傾向于對持續(xù)回避自己目光的人給差評，判定人家不真誠。如果對方是女性的話，還會覺得她們不夠認真負責。反過來，我們更容易相信那些會看著我們眼睛講話的人(撒謊技巧 get✔)。不過，凡事都有尺度，超高強度的眼神接觸也被人們視作有精神疾患的一個特征。

對視多久最合適?

那看多看少，到底看多久才好?

為了找出持續(xù)對視的最適合時長，心理學(xué)家在倫敦科學(xué)博物館招募到被試，讓他們觀看視頻，視頻里會有看向他們的一些面孔，面孔與被試有各種時長不等的眼神接觸，范圍在 100 毫秒(僅 1/10 秒)到 10300 毫秒(大于 10 秒)之間，然后讓他們評價對視的舒適感。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者認為最舒服的眼神交流持續(xù)時間平均是 3 秒。

但若需要通過眼神來判斷是否能信任一個人，此時就不僅看眼神交流是多是少了，還取決于從對方的眼神里看到了些什么。

最關(guān)鍵的是，我們通常會下意識地去關(guān)注他人的瞳孔活動。如果他們的瞳孔擴張(代表被吸引和情緒喚醒的標志)，我們會傾向于認為他們值得信賴;如果瞳孔縮小(代表恐懼或感受到威脅的跡象)，我們傾向于判斷他們不值得相信。

同樣，當我們信任一位瞳孔擴張的伙伴時，我們的瞳孔也會傾向于模仿他們，顯示出類似的擴張。

當陌生人眼神

后來心理學(xué)家們還研究了陌生人之間的眼神接觸，當一個陌生人看向我們所在的地方卻特意避開眼神接觸——這是一種什么樣的體驗?吶，這種體驗在德語里叫“wie Luft behandeln”，表示有人看向你所在的地方卻表現(xiàn)得仿佛在看空氣。這時我們內(nèi)心的歸屬感會受傷，心理學(xué)家們親自在他們的大學(xué)校園里做了一個現(xiàn)場實驗，證明人們受到路人的“空氣處理”后，會感覺被他人隔離與孤立。

可是，走在路上我們天天都在躲閃陌生人對視，這還不得心碎了?

謝天謝地，我們似乎有一套內(nèi)在的防御機制來應(yīng)對被拒絕和被孤立的感覺。心理學(xué)家們做了另一個奇妙測試，他們借助一個網(wǎng)絡(luò)傳球游戲，來使實驗組的被試感到被排斥和孤立，對照組則沒有這類感受。然后給他們看一系列面孔，要求被試判斷這些面孔是否也正看向他們。結(jié)果是，相比對照組，那些感到被排斥的人們傾向于相信那些面孔正看著他們，而那些目光實則略有躲閃。

有人說，老是盯著一個人看，看太久臉都要變形了。曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個實驗，將幾個人關(guān)在幽暗的小房間里，相互對視10分鐘，會產(chǎn)生一系列奇怪的感覺，這在心理學(xué)上是“解離”，就是指人們失去與現(xiàn)實聯(lián)結(jié)時的感覺。