一、教師心理健康概述
　　
　　教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。而當(dāng)前教師的心理健康狀況卻不容樂觀。
　　
　�。ㄒ唬┙處熜睦斫】档闹匾�意義
　　
　　1．有利于生理健康
　　心理健康與生理健康關(guān)系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點(diǎn)和心理狀態(tài)帶來負(fù)面影響，使人產(chǎn)生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關(guān)系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養(yǎng)健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態(tài)有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進(jìn)身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導(dǎo)致生理上的異�；虿∽儯�引發(fā)心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理―社會因素引起、與情緒有關(guān)而呈現(xiàn)身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結(jié)合的有機(jī)整體，精神和軀體在同一生命進(jìn)程中共同起著作用。那些與情緒聯(lián)系密切、由植物神經(jīng)系統(tǒng)支配的器官系統(tǒng)更易患這種疾病。
　　
　　2．有利于工作效率的提高
　　教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應(yīng)對客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。
　　
　　3．有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展
　　教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。
　　教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
　　教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
　　
　�。ǘ�）教師心理健康狀況不良的主要表現(xiàn)
　　
　　從整體上看，教師群體和其他群體一樣，其心理健康狀況的不良表現(xiàn)主要有以下幾個方面：
　　
　　1．軀體化。主要反映身體不適，包括心血管、胃腸道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適，頭痛、背痛、肌肉酸痛以及焦慮的其他軀體表現(xiàn)。
　　
　　2．抑郁。主要表現(xiàn)為心境苦悶、生活興趣減退，動力缺乏，活力喪失，失望，悲觀等以及與抑郁有關(guān)的認(rèn)知和軀體征象。
　　
　　3．偏執(zhí)。主要表現(xiàn)為個體有偏執(zhí)性思維，如敵對、猜疑、妄想、夸大等。
　　
　　4．人際敏感。主要指某些個人不自在與自卑感，特別是與他人相比時更為突出。在人際交往中表現(xiàn)出自卑感、心神不寧、明顯不自在。以及在人際交往中自我意識過強(qiáng)，消極等待等。
　　
　　5．?dāng)骋狻Ｖ饕獜乃枷�、感情及行為三個方面來反映敵對的表現(xiàn)。具體的表現(xiàn)包括時常有厭煩的感覺，摔物，喜歡與人爭論直到不可控制的脾氣爆發(fā)等。
　　
　　6．強(qiáng)迫癥狀。主要指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。例如強(qiáng)迫性洗滌、強(qiáng)迫性儀式動作等。
　
　　7．焦慮。一般指煩躁、坐立不安、神經(jīng)過敏、緊張等主觀焦慮體驗以及由此產(chǎn)生的軀體表征，如氣促、出汗、尿頻、失眠、發(fā)抖、驚恐等。
　　
　　8．恐怖�？謶值膶ο蟀�括人、物、事等方面及社交恐怖。
　　
　　9．精神病。主要有精神分裂癥和情感性精神病，心理和行為有非常明顯的異常。
　　
　�。ㄈ�）教師心理健康現(xiàn)狀的相關(guān)調(diào)查
　　
　　正因為教師的心理健康非常重要，關(guān)于教師的心理健康狀況的調(diào)查和研究也就越來越多。
　　
　　1. 高峰、袁軍（1995）采用SCL-90量表對上海市3055名小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀做了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，軀體化、強(qiáng)迫癥狀、焦慮、恐怖是小學(xué)教師群體中最主要的心理健康問題。他們認(rèn)為，小學(xué)教師工作任務(wù)十分繁重，長年勞累，體質(zhì)每況愈下，加上小學(xué)教師普遍責(zé)任心較強(qiáng)，很注意自己在學(xué)生中的形象，為此過分追求人格的完善，過分限制、約束自己，關(guān)心各種細(xì)節(jié)，常有自我責(zé)備、譴責(zé)的傾向，這都成為軀體化、強(qiáng)迫癥狀的直接誘因。此外，由于社會期望值偏高，難免產(chǎn)生焦慮、恐怖情緒。
　　
　　在比較了小學(xué)教師心理健康問題的不同層面后發(fā)現(xiàn)，小學(xué)教師群體內(nèi)的心理健康水平存在以下差異：
　�、俚貐^(qū)差異。郊區(qū)小學(xué)教師的心理健康狀況明顯不如市區(qū)的小學(xué)教師。
　�、谛詣e差異。調(diào)查數(shù)據(jù)表明小學(xué)女教師除個別因子（這里的因子指上面談到的不良表現(xiàn)）外，心理健康問題遠(yuǎn)比男教師嚴(yán)重。
　　③年齡差異。各年齡組的小學(xué)教師都有其不同的心理健康問題。老年教師在軀體化、強(qiáng)迫癥狀、憂慮和“其他”（飲食、睡眠）比青年教師嚴(yán)重；而青年教師則在人際關(guān)系敏感、敵對、偏執(zhí)和精神病性比老年教師嚴(yán)重，呈現(xiàn)明顯差異；中年教師始終居中。
　�、軐W(xué)科教師差異。擔(dān)任不同學(xué)科的小學(xué)教師同樣存在著明顯的差異。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，除個別因子外，擔(dān)任語文、算術(shù)、外語的教師心理健康問題要比音樂、體育、美術(shù)教師嚴(yán)重。其中外語教師心理健康最差，體育教師相對最優(yōu)。
　　⑤班主任與非班主任差異。該研究表明班主任與非班主任心理健康問題總體上并無顯著差異，僅在軀體化因子上班主任癥狀顯著嚴(yán)重于非班主任。
　　
　　2. 賈林祥、宋廣文（1999）同樣采用SCL-90量表對320名中小學(xué)教師的心理健康水平作了調(diào)查研究。研究表明：
　　①中學(xué)教師的心理健康狀況相對不如小學(xué)教師。
　�、谂�教師的心理健康水平相對比男教師差。除了人際敏感、偏執(zhí)、精神病性三個因子上女教師比男教師低外，其余因子的得分，女教師均比男教師高。這可能是傳統(tǒng)文化意識影響的結(jié)果。
　　③不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著。其中，中師學(xué)歷的教師各因子的得分均比大學(xué)、大專學(xué)歷的教師低，差異很顯著；大專學(xué)歷的教師除了在敵意、恐怖、偏執(zhí)及精神病性這四個因子上的得分低于大學(xué)學(xué)歷的教師外，其余各因子的得分都比大學(xué)學(xué)歷的教師高。學(xué)歷反映了一個人的知識層次和能力的高低，知識層次越高的教師，越能站在較高的層次上去看待社會、洞察人生，對事物發(fā)展的規(guī)律把握得較準(zhǔn)，不易產(chǎn)生心理障礙，而且，即使在心理狀態(tài)不佳時，他們也能相應(yīng)地采取措施，自覺地加以調(diào)整。
　�、軗�(dān)任過班主任的教師的心理健康水平相對不如沒有擔(dān)任過班主任的教師。除了在恐怖因子上兩者得分無差異外，其余各因子的得分班主任均比非班主任高。
　　⑤教師的心理健康水平有隨教齡而增高的趨勢。
　　
　　二、教師心理健康的自我維護(hù)

　　教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系――既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。教師如何維護(hù)自身的心理健康呢？

　�。ㄒ唬┒苏�認(rèn)知

　　1．樹立正確的自我概念

　　從心理學(xué)的角度來講，教師這一職業(yè)是如今最“開放”的職業(yè)。他的工作得接受許多人直接或間接的檢查和監(jiān)督――學(xué)生、校長、教研員、學(xué)生家長、教育局等等，以至整個社會。所有的這些人和社會團(tuán)體都認(rèn)為自己對教師的工作有評價的權(quán)利。對于教師應(yīng)該怎么做，應(yīng)該是什么樣的人，他們都有自己不同的觀念和想法。僅僅是與以上提到的這些人相處就可能讓教師產(chǎn)生焦慮，不管是正常的焦慮還是神經(jīng)過敏性焦慮。并且，教師自己心里也有“一桿秤”，隨時隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。
　　因此，教師應(yīng)該樹立正確而且穩(wěn)定的自我概念。自我概念是個人心目中對自己的印象，包括對自己身體、能力、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)識，是一系列態(tài)度、信念和價值標(biāo)準(zhǔn)所組成的有組織的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，把一個人的各種習(xí)慣、能力、觀念、思想和情感組織聯(lián)結(jié)在一起，貫穿于經(jīng)驗和行為的一切方面。個體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才能正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解并愉悅地接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時，個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點(diǎn)，對世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。這種心態(tài)對保持心理健康是非常有利的。
　　自我概念是在經(jīng)驗積累的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。正確的自我概念的形成與知識的積累是分不開的，前面的研究結(jié)果也表明，教師心理健康水平與受教育的程度有正相關(guān)。所以教師應(yīng)多學(xué)習(xí)，多接受新知識，以加強(qiáng)自身修養(yǎng)。
　　教師也可以堅持收集有關(guān)他的教學(xué)效果和學(xué)生學(xué)習(xí)情況的資料。這些資料不僅能用來幫助教師提高教學(xué)水平，而且能使教師更清楚地知道他是否達(dá)到了自己預(yù)定的目標(biāo)。教師對自己教學(xué)方法的利弊了解越深，越了解學(xué)生是否接受這些方法，就對自己了解越深，自我認(rèn)識就更客觀，自我概念就越堅定，評價工作就做得越全面，他對自己也就更自信。