近年，職場競爭壓力的巨大讓許多人陷入抑郁，對話其中部分抑郁者，探尋他們痛苦掙扎與“重生”之后的心路歷程。

　　小伙工作三年，點(diǎn)鈔點(diǎn)出抑郁癥

　　“其實(shí)，我近十年的生活其實(shí)有點(diǎn)像學(xué)習(xí)點(diǎn)鈔的過程，抑郁癥肯定是有的。”近日，一位患輕度抑郁的職場人士講述了他自我求贖的坎坷歷程;另一位患重度抑郁癥的小伙向記者講述了與抑郁癥對抗12年的痛苦歷程，這個外表很陽光的男孩說，在即將重生之時，他渴望通過傾訴獲得理解、尊重與支持。

　　個案一：“錢都數(shù)不明白，10年生活像點(diǎn)鈔”

　　癥狀：輕度抑郁，仍能堅持工作

　　療法：自我突破、網(wǎng)友鼓勵

　　問：點(diǎn)鈔考試過關(guān)了，是什么樣的心情?

　　小雷：如釋重負(fù)吧。我走了很長一段時間的彎路，有過不少灰色的體驗(yàn)，希望這是個結(jié)束。

　　問：是工作難度大，還是自己沒處理好?

　　小雷：我覺得是心態(tài)給自己制造了很多不必要的障礙。

　　問：除了點(diǎn)鈔，對自己平時的表現(xiàn)滿意嗎?

　　小雷：我近十年的生活其實(shí)有點(diǎn)像學(xué)習(xí)點(diǎn)鈔的過程，做事總是不得要領(lǐng)。

　　點(diǎn)鈔不過關(guān)，埋下心理陰影

　　“我從事銀行工作三年多時間，在點(diǎn)鈔等技能訓(xùn)練上花了很大的精力，但因?yàn)榻箲]等癥狀，走了很長一段時間的彎路，有過不少灰色的體驗(yàn)。”近日，在銀行工作的小雷向網(wǎng)友傾訴了他并不快樂的職場生活，提起在外人看來很不錯的工作，小雷卻說：“有時我會數(shù)錢數(shù)到手抽筋，看到錢是很厭惡的，這個工作帶給我的更多的是不快樂。”

　　小雷說，他們單位對打字、點(diǎn)鈔、計算機(jī)速算要求比較高，經(jīng)常進(jìn)行相關(guān)的考試。“剛進(jìn)銀行時領(lǐng)導(dǎo)讓我們練點(diǎn)鈔，看到一疊疊練功券就感到害怕，我就先入為主地認(rèn)為自己肯定練不好，結(jié)果從一開始就有很大的心理壓力，練習(xí)的時候會很緊張，這樣大概持續(xù)了半年時間，成績總是提不高，單位組織考試我考得不好，我的心理壓力很大，總感覺做錯了什么事，見到領(lǐng)導(dǎo)都很難為情。”因?yàn)闆]過點(diǎn)鈔關(guān)，小雷總是埋怨自己，也總覺得在單位里沒有面子。

　　越練手越慢，導(dǎo)致延期轉(zhuǎn)正

　　后來單位按排老員工給小雷等人做輔導(dǎo)，這對其他人來說沒什么，但他卻感到莫大的恥辱。“老員工教我的時候，我的精力主要是放在擔(dān)心如果練不好怎么辦上，而對具體的要領(lǐng)沒有做更多的關(guān)注，為此多走了一年多的彎路：起先我按照大概的方法去練，練著練著感覺方法不對頭，總是練不上去，練不快，我就去向他人請教，結(jié)果請教了十來個人，每個人的手法都不太相同，因?yàn)閱柕娜颂�多，到最后我把一開始的方法也忘了，變得不會點(diǎn)了。”本來剛練的時候就基本能達(dá)到及格水平，練了很久卻越來越慢，那年行里進(jìn)行了轉(zhuǎn)正測試，小雷沒有及格，最后也沒轉(zhuǎn)正。

　　沒有轉(zhuǎn)正讓小雷感覺很沒面子，見到領(lǐng)導(dǎo)更沒自信了，整天都生活在壓抑擔(dān)心之中。“盡管這樣，我從未放棄過點(diǎn)鈔，2008年的前10個月我把休息時間多數(shù)都放在點(diǎn)鈔上，我一直處在有時點(diǎn)得快，有時點(diǎn)不快，不太點(diǎn)得準(zhǔn)的境地，2008年進(jìn)行了幾次測試，每次測試我都不太理想，我感到很難受，長這么大也沒這么丟臉過，如果有個洞我真想鉆下去。”為此，小雷郁悶不已，花了那么大的精力在點(diǎn)鈔上，而進(jìn)步卻不大，自卑感日益加重。

　　十年生活像點(diǎn)鈔，抑郁肯定是有的

　　“2008年10月又舉行了一次考試，我考得不理想，把我打蒙了，很痛苦，差不多一晚上沒睡。”第二天下班的時候，小雷請教了一個練得比較好的同事，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練不快的原因在一個手指的位置上。“好痛苦，一個手指位置的不妥，讓我走了那么長時間的彎路，2008年的11月底，單位進(jìn)行了又一次轉(zhuǎn)正測試，我通過了，雖然轉(zhuǎn)正與否結(jié)果現(xiàn)在還沒下來，這段彎路應(yīng)該到頭了。”歷經(jīng)2年多終于過了點(diǎn)鈔這一關(guān)，小雷反思說其實(shí)也不難，心態(tài)給自己制造了很多不必要的障礙。

　　除了點(diǎn)鈔的事，小雷說他平時比較容易緊張，一緊張做事動作就要變形，為此他很痛苦，“我近十年的生活其實(shí)有點(diǎn)像學(xué)習(xí)點(diǎn)鈔的過程，很努力卻總是事倍功半，別人看起來很怪。”對于小雷的經(jīng)歷，網(wǎng)友也提供了很多幫助。小雷說：“我也不知道自己的病情，但是，抑郁肯定是有的，以前曾經(jīng)買過治療抑郁癥的藥物，后來因?yàn)榕赂弊饔靡约敖?jīng)濟(jì)方面的原因沒有吃。”如今，小雷正在逐漸調(diào)整狀態(tài)應(yīng)對工作，他說以后想學(xué)著輕松生活，少折騰自己。

　　個案二：“醫(yī)生一句話，我想了12年”

　　癥狀：重度抑郁，多次想自殺，工作荒廢5年

　　療法：藥物治療、網(wǎng)友互助、自我調(diào)整

　　問：藥物治療的效果明顯嗎?

　　小木：我吃三個月了，感覺改善的不錯，吃藥的副作用和抑郁的破壞力相比，我個人覺得抑郁的破壞力更大。

　　問：大學(xué)畢業(yè)五年了，都沒有安穩(wěn)工作過，以后怎么打算?

　　小木：因?yàn)闆]處理好工作的關(guān)系，我把自己推向了抑郁癥的更深處，不過，雖然現(xiàn)在我又失業(yè)了，但我依然很高興，因?yàn)槲椰F(xiàn)在有了重生的感覺，我要重新規(guī)劃我的生活。

　　問：現(xiàn)在有所好轉(zhuǎn)了，對以前的表現(xiàn)有過思考嗎?

　　小木：之前我總抱怨環(huán)境不好，但是現(xiàn)在我覺得環(huán)境并沒有錯，是我一錯12年。

　　醫(yī)生一句話，嚇?biāo)�抑�?2年

　　“走出抑郁癥太難了，我12年了都沒走出來，中間我多次想過自殺以求解脫，好賴堅持了這么多年。”與小雷不同，今年29歲的小木則是重度抑郁癥患者，已經(jīng)飽受折磨12年了，“離開家去縣城上高中時，我就不適應(yīng)，連續(xù)半個月失眠，回家后，爸爸領(lǐng)我去村醫(yī)院看病，醫(yī)生說如果不好可能會出現(xiàn)抑郁癥，一聽這話我就害怕了，結(jié)果我就像被魔鬼給纏上了似的，越想越嚴(yán)重，最后真的抑郁了!”

　　“上初中時，我連續(xù)兩年考第一，那時候和同學(xué)相處得都不錯，可是上了高中之后，自己心理出了問題，就和同學(xué)沒法處了，前桌晃晃凳子，我也覺得他是故意的，就和他吵架，和鄰桌也吵過，總感覺自己和周圍的人合不來。”就這樣，學(xué)習(xí)成績下滑的同時，小木也變得越來越離群，他也把主要精力轉(zhuǎn)到了自己的心病上，結(jié)果越陷越深不能自拔。后來大學(xué)是考上了，但是小木仍然沒有走出抑郁癥的陰影。“同寢室的5個人，我和其中的4個人打過架，結(jié)果越來越離群寡居，一個人就一門心思地想心事兒。”

　　5年換了10多份工作，自己越陷越深

　　“我總覺得環(huán)境對我不公平。”學(xué)生時代沒有醫(yī)好他的心病，參加工作后，小木認(rèn)為環(huán)境又他和開起了玩笑。小木人為，他并不快樂和充實(shí)的工作經(jīng)歷是自己抑郁癥加重的主要原因。2004年7月，小木從老家吉林來到了湖北，“那家企業(yè)很亂，本來就情緒不好，我們10多個大學(xué)生被分配到了車間生產(chǎn)一線，大家就一起逃避上班，整天上網(wǎng)，就墮落了，雖然體重增加了幾十斤，但是心事兒也更加重了，幾個月后就不得不離開那里了。”

　　此后，小木在長春、東莞、大連等地找過近10份工作，都沒有堅持坐下來，大學(xué)畢業(yè)的他，甚至做過保安、網(wǎng)管等工作，最長的工作也僅僅干了3個月。從2004年畢業(yè)到現(xiàn)在，小木總共工作時間也不超過1年，期間，無數(shù)次地更換工作，希望通過改變環(huán)境來獲得重生，但是5年過去了，抑郁程度并沒有改變，倒是接連受挫，自卑感更重。他說：“原本指望上班后忙起來就會好了，沒想到工作的不如意讓我不得翻身，尤其是自卑感加重，越來越不希望別人了解自己。 ”

　　 受心病折磨時，曾多次想過自殺

　　工作五年了，不但沒有掙到錢，而且還得靠借錢過日子，父母都知道他的了抑郁癥，但是卻無法給與他更多的幫助，甚至父親還對他說：“你這就是心病，就是自己琢磨出來的，心病根本不是病，你就是自己不爭氣……”小木說，父母都是沒有多少文化的農(nóng)民，他們的心情他理解，但是這種粗暴的方式不但幫不了他，反而讓他陷入更大的漩渦，“連父母都說我，我真想一死了之，但是還真沒有死的勇氣，就算是好死不如賴活著吧，熬一天算一天。”

　　有一天，他上網(wǎng)鍵入“抑郁癥”搜索，在“陽光工程心理互助論壇”找到了很多和自己境況相似的人，大家在交流中獲得了自信。“以前我見了生人說話都臉紅，還口吃，現(xiàn)在感覺好多了，可以打開心扉面對世界了。”小木說，他通過網(wǎng)絡(luò)傾訴自己的病情后，一個女孩的話讓他頓悟，“她說，得抑郁癥并不是我們自己的錯，把心里的包袱放下……這些道理我自己都懂，可能是她在我思想轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時刻說到點(diǎn)子上了，我又在藥物治療的幫助下，走出了陰影。”4月1日，一臉陽光的小木對記者說，他要重生了，以后會打開心門笑對生活，“以后我會像孩子一樣快樂生活，像男人那樣努力奮斗。”

　　專家說法：職場人士要積極應(yīng)對負(fù)面心理

　　很多網(wǎng)友都反映因?yàn)楣ぷ鲏毫�過大，出現(xiàn)了不同程度的抑郁癥和強(qiáng)迫癥。版主說，這個心理互助論壇有2萬多網(wǎng)友，大家都有不同程度的癥狀，他也和職場板塊的幾十位抑郁癥患者有過交流，多數(shù)人是由于對工作和環(huán)境的恐懼導(dǎo)致抑郁的，不少人甚至不能自拔，導(dǎo)致荒廢工作，最近還有一位某單位見習(xí)6個月的女孩因?yàn)橐钟舳�離家出走。

　　“負(fù)面情緒要盡快引導(dǎo)，藏在心里時間長了就容易出問題。”對于這兩位職場人士的經(jīng)歷，抑郁癥的促因是多種多樣的，工作壓力只是其中一個原因，有些人具有抑郁性格的特質(zhì)，比如極端內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、敏感、膽小、悲觀等等，具有這些特質(zhì)的人在遭遇壓力或者環(huán)境變故時，很難接受現(xiàn)實(shí)，而且一旦進(jìn)入自己預(yù)設(shè)的負(fù)面心理軌跡，就容易越陷越深，不能自拔。

　　“在我們接觸的抑郁癥患者中，職場群體占很大一部分，而且女性多于男性，而通常男性患者的病癥要重一些，此外職場新人也大多容易患輕度抑郁癥。 ”建議初入職場人士要學(xué)會積極面對，塑造彈性性格以應(yīng)對各種壓力和環(huán)境的變化，并給自己預(yù)設(shè)階段性的工作目標(biāo);此外，將工作和生活結(jié)合起來，多向家人、朋友傾訴自己的不安、緊張情緒和消極想法，將負(fù)面情緒宣泄出來，就能更好地釋放自己的潛能。