心病案例：你得了手機(jī)依賴癥嗎

手機(jī)在身邊，隔幾分鐘就掏出來看看有沒有來電和短信;手機(jī)不在身邊，總能聽到手機(jī)在響……

“大夫，我覺得我簡(jiǎn)直離不開手機(jī)了，只要有一會(huì)兒不帶，做什么事都心神不寧，如果手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間不響，我隔幾分鐘就想掏出來看一眼，明知道不必要看，但還是控制不了。這是不是大家常說的手機(jī)依賴癥啊?”患者小孫緊張地說。

“手機(jī)依賴癥這個(gè)名詞你是從哪聽說的?”鄭州大學(xué)一附院精神醫(yī)學(xué)科國(guó)家級(jí)心理治療師郭慧榮問。

完美人格，導(dǎo)致手機(jī)依賴

“我在網(wǎng)上看到的，上面還有幾條自我測(cè)量的問題，我做完測(cè)量后發(fā)現(xiàn)自己符合手機(jī)依賴癥的標(biāo)準(zhǔn)。”

“那你能給我舉個(gè)例子嗎?說說你對(duì)手機(jī)依賴的極端表現(xiàn)。”

“比如說，我正洗澡時(shí)，總能‘聽到’手機(jī)在響，我必須馬上關(guān)水龍頭，濕漉漉地跑出去看手機(jī)，有時(shí)候洗一次澡要跑出去三四次。后來我就干脆把手機(jī)用塑料袋裝起來帶到浴室，感覺整個(gè)人神經(jīng)兮兮的。”

“你在等什么重要信息?還是在等一個(gè)對(duì)你來說比較重要的人?”

“沒有，其實(shí)下班后跟我聯(lián)系的電話都算不上特別重要，但只要發(fā)現(xiàn)有漏接電話，我就會(huì)非常緊張，甚至是焦慮。”

“你曾經(jīng)因?yàn)槁┙与娫挾�造成很大的損失嗎?”

“沒有，可能因?yàn)橐郧翱吹揭粋�(gè)同事因?yàn)闆]接到領(lǐng)導(dǎo)電話，事后被批評(píng)，我就不想重蹈覆轍，所以一發(fā)現(xiàn)手機(jī)關(guān)機(jī)或者忘帶，就特別慌亂。”

……

談話中，郭慧榮了解到，小孫有典型的完美人格，即凡事追求十全十美，辦事認(rèn)真仔細(xì)，從心底特別抗拒失敗，想盡辦法提前避免失敗的可能性，加上人際交往圈狹窄，使她潛意識(shí)中將手機(jī)視為與外界聯(lián)系的唯一途徑，表現(xiàn)出對(duì)手機(jī)的一種“成癮”心理，但另一方面，濫用手機(jī)嚴(yán)重影響了她的正常生活。

“小孫所說的手機(jī)依賴癥，是隨生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理病，實(shí)際上是一種類似于強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫癥狀�；颊邥�(huì)感到某種意識(shí)在頭腦中反復(fù)出現(xiàn)，明知道沒必要，卻難以擺脫這種沖動(dòng)。”郭慧榮說，目前醫(yī)學(xué)界并沒有將它作為一種病種單列出來討論，但如果過分依賴手機(jī)的心理持續(xù)出現(xiàn)3個(gè)月以上，嚴(yán)重干擾到日常生活，患者長(zhǎng)時(shí)期都無法獲得幸福感，不得不去就診，即符合強(qiáng)迫癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。反之，如果癥狀不嚴(yán)重，且出現(xiàn)時(shí)間比較短，就不能被稱為強(qiáng)迫癥，只能算是一種強(qiáng)迫癥狀，依靠人本身具有的自省能力調(diào)整生活方式即可解決。

手機(jī)只是宣泄情緒的載體

手機(jī)忘帶坐立不安、手機(jī)不響胡思亂想、鈴聲一響條件反射……這些情況在現(xiàn)代人群中屢見不鮮，但很少有人認(rèn)為這是一種亞健康狀態(tài)，直到這種情況影響正常生活，覺得整個(gè)人被手機(jī)左右時(shí)才會(huì)求醫(yī)。

郭慧榮說，手機(jī)依賴癥的產(chǎn)生多與以下因素有關(guān)：

1、性格內(nèi)心常有一種不確定感，對(duì)自己不自信，害怕被別人忽略，希望得到甚至苛求別人對(duì)自己的認(rèn)同。

2、外界壓力突如其來的巨大刺激會(huì)使患者急切渴望一個(gè)宣泄出口，功能齊全的手機(jī)很容易因此成為宣泄情緒的通道。

3、生物學(xué)表現(xiàn)研究表明，在強(qiáng)烈情感體驗(yàn)下尤其是處于緊張狀態(tài)時(shí)，一些人的大腦功能會(huì)出現(xiàn)異常，使強(qiáng)迫癥狀固定并持續(xù)存在。

“手機(jī)依賴癥只是一個(gè)普通事件，具有偶然性，人在以上三種因素的共同作用下會(huì)產(chǎn)生一種指向，有人會(huì)表現(xiàn)為吃泥土，有人表現(xiàn)為過度依賴手機(jī)等等，但最終目的都希望通過這些方式舒緩情緒，從這個(gè)意義上說，手機(jī)只是在極其偶然的情況下，被患者視為宣泄情緒的載體。”郭慧榮說。

依賴手機(jī)，是人際交往危機(jī)的信號(hào)

那么，如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否患上了手機(jī)依賴癥?有沒有一種比較權(quán)威的測(cè)量方法?

郭慧榮為讀者提供了一個(gè)小方法：如果關(guān)機(jī)24小時(shí)就感到焦慮甚至恐懼，就說明存在依賴手機(jī)的情況，這等于發(fā)出了一個(gè)信號(hào)，藉此提醒人們反省一下，是不是在現(xiàn)實(shí)人際交往中出了問題，畢竟，如果能夠在面對(duì)面交流中獲得足夠的安全感，很少有人會(huì)過度依賴手機(jī)。

同時(shí)，適當(dāng)調(diào)整自己的生活方式，拓寬與外界交流的途徑，并有意識(shí)地減少對(duì)手機(jī)的使用，如果靠自身能力無法完全擺脫，可向心理醫(yī)生尋求幫助。