生活中，你是一個(gè)懂得關(guān)愛自己的人嗎?你愛自己?jiǎn)?如何愛?可能每個(gè)人都說，誰會(huì)沒事不愛自己，你可能從未懷疑過愛自己這件事，可是細(xì)想一番，你真的愛對(duì)了嗎?

可是我周圍有太多的人把在物質(zhì)上最大程度的滿足自己；在感情上任由自己放縱不羈;在和人相處中最大程度利己；當(dāng)作愛自己的方式。在很多在人們看來是愛自己的行為其實(shí)是害自己。“愛自己”就像一次奇妙的探險(xiǎn)，像開飛機(jī)一樣令人激動(dòng)，請(qǐng)想像一下，如果我們每個(gè)人都有足夠的力量實(shí)現(xiàn)白己的夢(mèng)想，那該有多激動(dòng)人心啊!

1、停止自責(zé)

這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們就能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什么。我們每個(gè)人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調(diào)整生活。

給自己創(chuàng)造“有價(jià)值”的感覺是很有必要的，當(dāng)我們覺得自己不夠好時(shí)，就會(huì)使自己總是處于不幸。我們不會(huì)隨時(shí)都有安全感，因?yàn)槲覀冎皇欠踩�，�?qǐng)別故作完美，那會(huì)給自己帶來很大的壓力，使我們看不到應(yīng)該怎樣治療自己。相反，當(dāng)我們看到了自己的創(chuàng)造性和個(gè)性時(shí)，我們將會(huì)贊賞自己的不同之處，每個(gè)人在這個(gè)世界上都扮演著獨(dú)特的角色，如果我們自責(zé)，就意味著在隱藏自己。

2、停止讓自己感到恐懼

我們?cè)S多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發(fā)惡化，我們把一點(diǎn)小事想得很嚴(yán)重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。臨睡之前，有多少人在想像事情的最壞呢?就像小孩子想像床底下有鬼一樣，這就難怪你會(huì)失眠。小時(shí)候，你需要父母的安慰，但是你已經(jīng)長(zhǎng)大了，你可以安慰自己。

如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在心里自我暗示不好的事，請(qǐng)用想像美好的事物來替代它。例如：美麗的風(fēng)光、日落、鮮花、體育運(yùn)動(dòng)或其他你喜歡的事，只要你不斷地這樣做，最后將會(huì)改掉這種習(xí)慣，當(dāng)然，這需要練習(xí)。

3、耐心呵護(hù)自己

沃林·阿諾曾經(jīng)詼諧地寫過一句話：哦，親愛的上帝，我祈求忍耐，我現(xiàn)在就需要它!“忍耐”是個(gè)很重要的因素，當(dāng)自己的愿望不能馬上實(shí)現(xiàn)時(shí)，許多人就會(huì)覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。當(dāng)需要排隊(duì)或等紅燈時(shí)，我們也會(huì)很煩躁。我們需要答案，需要馬上得到一切，我們經(jīng)常因?yàn)樽约旱牟蝗棠�，使別人的生活發(fā)生不幸，不忍耐就是拒絕學(xué)習(xí)，我們希望不學(xué)習(xí)或不經(jīng)過必要的過程就得到答案。

4、善待自己的心靈

請(qǐng)不要因?yàn)橛邢麡O思想而厭惡自己，思想的出現(xiàn)是為了建設(shè)我們，而不是為了戰(zhàn)勝我們，不必因?yàn)樽约涸��?jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責(zé)。我們可以從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，呵護(hù)自已的心靈，拋棄犯錯(cuò)的感覺，拋棄指責(zé)、懲罰和所有的傷痛。

放松非常有用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點(diǎn)時(shí)間，讓身體和心靈放松，不論什么時(shí)候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。呼氣的時(shí)候，請(qǐng)輕輕地對(duì)自己說“我愛你，一切都會(huì)好的”。然后，你會(huì)覺得多么寧靜，你正在給自己制造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。

5、贊美自己

指責(zé)摧毀內(nèi)在的靈魂，贊美可以塑造靈魂。請(qǐng)認(rèn)識(shí)你的力量，我們是無限智慧的體現(xiàn)，如果你輕視自己，就是輕視創(chuàng)造你的力量，請(qǐng)從最小的事做起，告訴自己，你很棒。如果只試一次就放棄，那肯定沒有效果，就算只能做一分鐘，也請(qǐng)努力吧!如果你在學(xué)習(xí)新的事物，以前從未嘗試過的，請(qǐng)相信我，你會(huì)越來越覺得輕松和容易，請(qǐng)為自己努力吧!

不論你是否認(rèn)為自己配不配得到，請(qǐng)讓自己接受美好的事物。我們已經(jīng)說過，“不配得到”的思想會(huì)使你拒絕美好的事物，“不配得到”的思想會(huì)阻止你得到想要的東西，當(dāng)我們認(rèn)為自己不配得到時(shí)，又怎能積極地對(duì)自己說話?

6、幫助自己就是愛自己

尋找能夠幫助你的朋友，你是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，你可以在需要的時(shí)候?qū)で笈笥训膸椭�，許多人總是很自信，不愿意尋求別人的幫助，因?yàn)樽宰鹦牟辉敢膺@樣做。與其自己努力了，又因?yàn)樽霾缓枚�生自己的氣，不如下一次尋求一些幫助�?

如果你是個(gè)有奉獻(xiàn)精神、很自律、有靈性的人，你可以靠自己獲得成功，如果你能加入某個(gè)團(tuán)體，將對(duì)你有更大的幫助，團(tuán)體里每個(gè)人都可以做老師。因此，當(dāng)遇到問題的時(shí)候，如果可能的話，我建議你加入一個(gè)適合你的團(tuán)體。

7、愛自己的缺點(diǎn)

缺點(diǎn)是你的一部分，你和我都曾經(jīng)犯過錯(cuò)，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習(xí)慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。

如果你還在對(duì)自己說“我討厭我的工作，討厭我的家，討厭我得到的病，討厭現(xiàn)在的友誼，討厭這，討厭那”，那么，就很少有美好的事物來到你身邊。

不論你的處境多么糟糕，總是有原因的，不然你對(duì)生活就找不到解釋�！稅勰愕募膊　芬粫�的作者約翰·哈瑞桑說，生病的人不要因?yàn)樽砸焉�病或要手術(shù)了而感到自責(zé)，他們要祝賀自己找到了安全的治療方去。不論出現(xiàn)任何問題，我們都可以解決，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)后，就能夠找到實(shí)現(xiàn)自己理想的辦法。

8、照顧自己的身體

身體是你暫時(shí)的棲身之地，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護(hù)自己的家園呢?

過量飲食也是一種拒絕自愛的表現(xiàn)。如果不吃食物，我們就無法存活，食物能給我們提供能量，制造出新的細(xì)胞。雖然我們了解基本的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，卻還用食物來懲罰自己，制造肥胖。

請(qǐng)找到自已喜歡的鍛煉方法，用積極的態(tài)度對(duì)待你的鍛煉。很多時(shí)候，由于受到別人太多的影響，你在自己身上制造了許多障礙，如果你想改變，就要原諒自己，停止給自己帶來憤怒和怨恨。請(qǐng)?jiān)阱憻挼臅r(shí)候自我暗示積極的思想，那將會(huì)幫助你清除有關(guān)身體和體形的消極思想。

9、從鏡子里看自己

我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)鏡子的重要性，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習(xí)。每天早晨我要做的第一件事是，對(duì)著鏡子里的自己說：“我愛你，今天我要為你做點(diǎn)什么呢?我怎樣才能使你幸福呢?”聽聽心里的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什么也聽不到，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣于罵自己，不知道該怎樣回應(yīng)積極思想了。

如果今天有什么不如意的事，請(qǐng)走到鏡子面前說：“無論發(fā)生什么，我仍然愛你。”不論世事怎樣變化，只有你對(duì)自己的愛不會(huì)變，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什么好事，請(qǐng)走到鏡子面前說聲“謝謝”，讓自己知道，你為自己創(chuàng)造了美好的經(jīng)歷。

10、請(qǐng)從現(xiàn)在開始愛自己

請(qǐng)不要再拖延了，"不滿意自己"是一種習(xí)慣模式。如果你現(xiàn)在就能愛自己、接納自己、對(duì)自己滿意，當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時(shí)，你就會(huì)覺得幸福，如果你學(xué)會(huì)了愛自己，就能愛和接納別人。

我們不能改變別人，那就先不用管別人，我們不用花那么多力氣來改變別人，如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自已。當(dāng)我們改變了自己，別人就會(huì)對(duì)我們作出不同于以往的回應(yīng)。

相信，幫助我們解決問題的最好辦法是：愛自己的一切，很奇妙，我們發(fā)出的愛的電波能吸引我們愛的人。

在試著去愛一個(gè)人前，要先學(xué)會(huì)愛自己。從這一刻起，請(qǐng)停止不斷的自責(zé)，停止讓自己感到恐懼，耐心呵護(hù)自己，善待自己的心靈，贊美自己，幫助自己就是愛自己，要試著愛自己包容自己的缺點(diǎn)。