您關(guān)心自己的睡眠質(zhì)量嗎?試著做下面這個(gè)健康睡眠質(zhì)量小測(cè)試，10個(gè)問(wèn)題的答案分別為：A經(jīng)常，B有時(shí)，C很少，D從未。

1.睡眠時(shí)間很不規(guī)律，不能按時(shí)上床睡眠。

2.工作或娛樂至深夜。

3.躺在床上腦子里全是白天見過(guò)的人和發(fā)生的事，難以入睡。

4.入睡后稍有動(dòng)靜就能知道。

5.整夜做夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)覺得很累。

6.很早就醒來(lái)，而且再也睡不著了。

7.有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。

8.換個(gè)地方就難以入睡。

9.上夜班就睡眠不好。

10.使用安眠藥才能安然入睡。

計(jì)分規(guī)則：選中A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。