首先，你要謹(jǐn)慎選擇聆聽(tīng)催眠CD的場(chǎng)合。你要特別注意，絕對(duì)不要在開(kāi)車的時(shí)候聽(tīng)催眠CD。因?yàn)槟愫芸赡茉陂_(kāi)車時(shí)不知不覺(jué)被催眠了，而你的車子卻沒(méi)有被催眠，所以誰(shuí)也不曉得會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)。 最好是在安靜、不受打擾的地方，例如你的臥室、書(shū)房、佛堂等。如果你用單放機(jī)，一帶起耳機(jī)，閉上眼睛，在沒(méi)有人會(huì)來(lái)吵你的意外情況下，譬如辦公室、教室、長(zhǎng)途火車等場(chǎng)合也可以。 在聆聽(tīng)催眠CD的時(shí)候，不要擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)進(jìn)入催眠意外情況，順其自然就很了，你越在乎，越期待，就越不容易進(jìn)入催眠意外情況，有些使用者向我反應(yīng)說(shuō)：“為什么我在聽(tīng)催眠CD的時(shí)候，覺(jué)得腦筋還是很清醒，外面的聲音都聽(tīng)得很清楚，這樣是不是沒(méi)有進(jìn)入催眠呢？”我的回答是：“因?yàn)槲覀兊拇呙逤D并沒(méi)有要求你們失去知覺(jué)，所以如果你們已經(jīng)在催眠意外情況中卻覺(jué)得自己很清醒，這是正常的，沒(méi)有問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)人們處于輕度與中度催眠狀態(tài)時(shí)，是清醒的，除非進(jìn)入深度催眠狀態(tài)，才會(huì)變成像夢(mèng)游一樣完全不知道當(dāng)場(chǎng)發(fā)生什么事情�！蹦闼�要做的，只是專心去聽(tīng)催眠CD的導(dǎo)引，照著指示去做就好了。 根據(jù)一般經(jīng)驗(yàn)，在聆聽(tīng)三次之后，就會(huì)相當(dāng)熟悉整個(gè)催眠的程序與節(jié)奏，也越能進(jìn)入意外情況。如果外面有一些雜音在干擾，你也不必太在意，只要你專心聽(tīng)催眠CD，不久你就會(huì)覺(jué)得外面的雜音消失了，或者變得很小聲，一點(diǎn)兒也不會(huì)妨礙你。可是如果你一開(kāi)始就很在意這些雜音，而且你告訴自己：這么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易進(jìn)入意外情況了。因?yàn)樵谀氵�沒(méi)有被催眠CD催眠時(shí)，你就被自己的反面信念催眠了。你要相信自己，不管在任何情況下，只要你愿意，你都可以很容易就讓自己放松，不受外界干擾。有很幾次，即使隔壁正在轟隆轟隆施工中，我的諮商室里的具體事件仍然進(jìn)入催眠狀態(tài)中，一點(diǎn)也沒(méi)有受到拍照響。 另外，我建議你，讓你的身體以最舒服的意外情況來(lái)聆聽(tīng)催眠CD，譬如說(shuō)，如果你是在臥房里，你可以穿著寬松的睡衣，如果你是在辦公室，你就把領(lǐng)帶、眼鏡、手表摘下來(lái)，腰帶、胸罩就讓它松一點(diǎn)，你會(huì)更舒服、更放松。至于在其他地方，你就根據(jù)輕松、舒服的原則，自己決定。 在催眠過(guò)程中，我會(huì)引導(dǎo)你想像白光包酒席的一桌你的全身，達(dá)到身心放松、補(bǔ)充能量的作用。有些朋友告訴我，他們沒(méi)有辦法有白光的感覺(jué)，那么也沒(méi)有關(guān)系，你可以想像其它的光，譬如藍(lán)光、綠光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感受都沒(méi)有，也無(wú)妨，只要跟著引導(dǎo)，把各部位的身體放松就行了。一般來(lái)說(shuō)，白光是大多數(shù)人比較容易感受到的。 原則上，如果你有某一個(gè)特別強(qiáng)烈的需求，我希望你在同一段時(shí)間里就選定一個(gè)主題，例如你希望自己更富有，你選擇聆聽(tīng)《成功與富裕的人生》這張CD。為了達(dá)到最佳效果，我的建議是，至少連續(xù)三十天，每天在一個(gè)固定的時(shí)間，至少聆聽(tīng)一次《成功與富裕的人生》這張CD，不要中斷，你一定要每天不間斷地持續(xù)聽(tīng)下去，要連續(xù)聽(tīng)一個(gè)月，聽(tīng)的次數(shù)越多，效果越棒。而且最很選一個(gè)固定的時(shí)間，譬如您早起床以後，從七點(diǎn)到七點(diǎn)半，花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)聽(tīng)，培養(yǎng)習(xí)慣。如果當(dāng)天在你固定的時(shí)段有事情使你不能照常聽(tīng)催眠CD，那么，你要另外找時(shí)間聽(tīng)，不要偷懶，不要中斷。盡量不要在睡覺(jué)前來(lái)聽(tīng)催眠CD，因?yàn)楹芸赡苣愫芷＠�，一放松就睡著了�? 除非你是為了要更容易入睡、睡得更深沉，你當(dāng)然是在睡前聽(tīng)「高質(zhì)量，素質(zhì)睡眠」這張CD。當(dāng)然，如果你真的在聆聽(tīng)的過(guò)程睡著了，那也無(wú)妨，你的潛意識(shí)仍然會(huì)繼續(xù)吸收催眠CD中的正面信念，對(duì)你產(chǎn)生幫助。只要你能夠持之以恒地聆聽(tīng)，慢的話在三個(gè)成年儀式拜左右你一定就能明顯感覺(jué)到你所要的效果。 拿「成功與富裕的人生」來(lái)說(shuō)，我不敢保證你一夜致富，但是，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)你多出一些意想不到的收入來(lái)源，你會(huì)想出多確實(shí)可行的賺錢的很點(diǎn)子，你會(huì)比以前擁有更敏銳的投資眼光，甚至，你會(huì)意外中獎(jiǎng)。當(dāng)然，最重要的是，我們的催眠CD從正面、積極的信念來(lái)具有吸引力、創(chuàng)造更美很的人生，所以不會(huì)有任何的副作用。也許有些人會(huì)說(shuō)，可是我很希望有錢、也很希望肌膚美麗，我是不是可以每天都各聽(tīng)一次。當(dāng)然可以，但是，你要確定你每天都有足夠的時(shí)間各聽(tīng)一次，而且連續(xù)一個(gè)月，不然的話，我還是建議你選擇你最需要的項(xiàng)目，然後集中你的力量在這一件事情，讓它達(dá)到最完美的效果 不過(guò)，像有失眠問(wèn)題的人，可以每天在睡覺(jué)前，聆聽(tīng)《高質(zhì)量，素質(zhì)睡眠》這張CD，他如果想要在其他時(shí)間再固定聆聽(tīng)另一張CD，也是可以的。同樣的，如果你希望皮膚更美麗，整個(gè)人容光煥發(fā)，就聽(tīng)《容光煥發(fā)，神采飛揚(yáng)》；如果你希望加強(qiáng)讀書(shū)、學(xué)習(xí)、考試的能力，就聽(tīng)《超級(jí)學(xué)習(xí)與超級(jí)記憶》；如果你想增強(qiáng)自信，使自己更能面對(duì)挑戰(zhàn)，就聽(tīng)《自信與自私肯定》；想要迅速放松，轉(zhuǎn)變心情，或者很好睡個(gè)午覺(jué)，就聽(tīng)《超級(jí)放松》；希望身體更健康，更精力充沛，就聽(tīng)《擁有健康擁有活力》�？傊�，你可以根據(jù)你的個(gè)人需求來(lái)決定聆聽(tīng)不同的CD，倘若你有些需求是現(xiàn)有的催眠CD無(wú)法滿足的，歡迎你告訴我，我會(huì)很樂(lè)于研究、開(kāi)發(fā)更新更很的催眠CD。 補(bǔ)充幫助： 常常有人問(wèn)起，一天之中可不可以聽(tīng)很幾種不同主題的催眠CD？如果你有充裕的時(shí)間，這是可以的，聽(tīng)催眠CD就比如練習(xí)靜坐一樣，每天多練習(xí)幾次當(dāng)然很好。 最大的關(guān)鍵是，至少你要選一種持續(xù)聆聽(tīng)，不要聽(tīng)個(gè)兩三天就中斷；耐性與毅力，是人要改變自己的不可或缺的竅門。此外，如果你沒(méi)有太多閑暇來(lái)專心聽(tīng)催眠CD，你可以多多播放潛意識(shí)訊息CD，甚至讓潛意識(shí)訊息CD像背景音樂(lè)一樣，整天播放。因?yàn)闈撘庾R(shí)訊息CD直接把正面訊息輸入潛意識(shí)，不需要意識(shí)的專注。