在人的一生中，神經(jīng)質(zhì)癥幾乎人人都會不同程度的體驗過。對于大多數(shù)人來說，只是輕微的，或一過性的。如果有人經(jīng)常出現(xiàn)癥狀，就會給他帶來很多精神上的痛苦，甚至影響正常的生活，這就需要進行治療了。森田心理療法是日本學者森田正馬教授于1920年創(chuàng)始的日本特有的心理療法。其理論也受我國古代老莊思想影響。中日兩國屬東方文化。近年來，在我國臨床驗證，森田療法是治療神經(jīng)癥理想的方法，它使眾多為神經(jīng)質(zhì)所苦惱的人獲得了新生。 神經(jīng)癥與神經(jīng)質(zhì)癥 神經(jīng)癥是由精神因素引起的心理或身體的一種慢性功能性障礙。精神因素是指精神創(chuàng)傷、心理沖突等致病因素。 神經(jīng)質(zhì)癥是神經(jīng)癥中的一部分。只有神經(jīng)質(zhì)癥才是森田療法的最佳適應(yīng)癥。神經(jīng)質(zhì)癥主要表現(xiàn)為患者出現(xiàn)某種癥狀，這種癥狀帶來痛苦，影響患者的正常生活�；颊哂锌朔�癥狀，從癥狀中擺脫出來的強烈愿望。 在特定條件下，任何人都可能發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥狀。如第一次在眾多人面前講話，感到緊張而不知所措，甚至發(fā)生對人恐怖。聽到有人談到傳染病如何可怕，于是自己也緊張不安而發(fā)生對肝炎、結(jié)核病等疾病恐怖，見到鄰居失火，變得小心翼翼，離開家門反復(fù)多次檢查煤氣是否關(guān)緊。諸如這些情況，人們往往都有體會。對于小心謹慎、仔細認真、過于敏感的人來講，更是這樣。由此可見，神經(jīng)質(zhì)癥產(chǎn)生于純粹的心理作用。神經(jīng)質(zhì)癥的素質(zhì)原本沒有明顯偏頗，倘若祛除癥狀，完全可以適應(yīng)正常的社會生活。 神經(jīng)質(zhì)癥的性格 人類具有兩種不同的性格，即內(nèi)向型性格與外向型性格。開朗、健談、熱情、善于交際、勇于進取、果敢、敏捷，具有較強指向客觀外界傾向的人，即為外向型性格特點。具有此類性格傾向者，不容易患神經(jīng)質(zhì)癥。但并非絕對的，仍有一小部分外向型性格的人患有神經(jīng)質(zhì)癥。這種性格的人一旦患了神經(jīng)質(zhì)癥，性情卻變得謹小慎微起來。而內(nèi)向型性格的人 ，卻表現(xiàn)為沉靜孤獨、不善交際、含蓄、沉思、嚴肅、敏感、缺乏自信、自我批判，把過失、責任歸于自己。神經(jīng)質(zhì)癥者多屬于內(nèi)向性格的人。 通常在心境愉快的狀態(tài)下，情緒高漲容易外傾。處于情緒低落時，抑郁寡歡，容易內(nèi)傾。我們在生活中都會有這種體會的。說明外向性格的人，在精神因素影響下，也會出現(xiàn)內(nèi)向傾向，嚴懲的可以發(fā)生神經(jīng)質(zhì)癥�？梢赃@樣講，一般人都會因某種誘因而出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)癥。神經(jīng)質(zhì)癥是一種心理沖突狀態(tài)。一個人有自卑感，但不足以此構(gòu)成神經(jīng)質(zhì)癥，只有在自卑感的同時感到痛苦，才是真正的神經(jīng)質(zhì)癥。人有害怕某種疾病，僅此不能說是神經(jīng)質(zhì)癥。如害怕疾病一直感到苦惱，這便是神經(jīng)質(zhì)癥。社交恐怖癥的病人，見人恐怖不安，有自卑感，但又不安于現(xiàn)狀，這不僅是一種內(nèi)向型性格的表現(xiàn)，而且是一種向上的欲望，即厭惡自己的內(nèi)向，想努力克服，但卻更強化了內(nèi)心沖突，造成苦惱。他們夸大自己的弱點，主觀要求過高，存在極強的完善欲，而事情又總是不會盡善盡美，因此自尋煩惱。他們內(nèi)向、理智，總喜歡對自己的心身狀況有意識地做到分析，尋找產(chǎn)生的原因，也容易對自身感到不滿。故神經(jīng)質(zhì)癥者的敏銳的受性，更容易產(chǎn)生焦慮和痛苦。 神經(jīng)質(zhì)癥者的性格，決定了他們對接受的信息進行大量的各種各樣的人為處理，這樣就極易引起神經(jīng)質(zhì)癥癥狀。 神經(jīng)質(zhì)癥狀繁雜，表現(xiàn)形式多樣。列出常見的部分癥狀。 　　1．焦慮癥： 此癥屬心因性疾病，在精神因素作用下起病。主要表現(xiàn)為緊張、焦躁不安、惶惶不可終日，同時伴有失眠、頭痛、心悸、出汗、呼吸不暢等軀體癥狀。有的平時無何不適感， 但可突然出現(xiàn)焦慮、驚恐發(fā)作，心跳驟然加速，呼吸急促，四肢顫抖、發(fā)涼、自覺有瀕死感，這時往往去急診，但又查不出毛病來。此類稱為急性焦慮發(fā)作，也可稱為心臟神經(jīng)癥。 　　2．胃腸神經(jīng)癥： 　　主要表現(xiàn)為胃腸功能低下，攝入食物長時間停留胃內(nèi)，引起胃部不適，有的出現(xiàn)腹脹 、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀。這類人對自己的胃腸過于敏感，這種心理作用引起明顯的吸收障礙，結(jié)果導(dǎo)致消化不良，體重下降，日漸消瘦。這種癥狀采用森田療法效果最佳，其它療法療效甚微，就是未能觸及真正的病因。 　　3．失眠癥： 　　主要指神經(jīng)失眠，屬于神經(jīng)癥的范圍。表現(xiàn)為入睡困難、早睡、早醒、睡眼表淺，易醒轉(zhuǎn)多夢等�；颊呦氡M辦法力圖排隊影響睡眠的障礙。他們害怕失眠，認為如果睡不好，定會頭昏腦脹，精神不振，不能工作。如果睡得好，一切問題都能順利完成。因此，睡眠成了他們關(guān)心的頭等大事，構(gòu)成失敗者的心病。 　　 4．恐怖癥： 　　恐怖癥種類頗多，有人對人恐怖、視頻線恐怖、赤面恐怖、疾病恐怖、不潔恐怖、尖鋒恐怖、不完善恐怖、動物恐怖等等。其中以對人恐怖患病率最高，患者與人接觸感到苦惱。赤面恐怖者，怕見人臉紅，于是盡量回避、退縮，不愿與人交往。視線恐怖者，不能正視對方，如若與對方視線相遇，覺得自己的面部表情會引起人們的厭惡或診斷自己的眼神令人生畏，不快，從而顧慮重重，不愿病癥恐怖乾，對于癌、結(jié)核、傳染病、艾滋病、精神病等產(chǎn)生恐怖情緒。因害怕病菌或癌細胞污染身體，整日提心吊膽，不敢觸碰任何物體。不潔恐怖往往與疾病恐怖同時發(fā)生。每當患者直接觸碰物體后，立刻感到沾上了臟物，反復(fù)洗手，沖洗身體，消毒衣物，終日生活在不潔恐怖之中，難以進行正常工作。 不完善恐怖者，即對自己所做的事情感到不妥，不放心，缺乏自信。處理日常事物時，反復(fù)核對，沒完沒了，使工作效率大大降低。有的人害怕刀、剪、繩子，恐怕傷害他人或自己而遠遠躲避，這類癥狀也稱為罪惡恐怖。 　　5．強迫癥： 　　人們都有這樣的經(jīng)歷，出門時總要檢查一下門窗關(guān)好沒有；投信前再看一次信封是否粘合，偶爾出現(xiàn)上述現(xiàn)象，并不能算作病態(tài)。倘若終日為這些反復(fù)出現(xiàn)的觀念或行為所糾纏，明知無此必要，但仍無法控制，為些苦惱，這就屬于病態(tài)了。強迫癥主要表現(xiàn)為強迫觀念和強迫動作。強迫觀念的人，常常對一引起毫無實際意義的問題反復(fù)思考，追根尋源。例如："先有雞還是先有蛋？""銀河系以外是什么境地？"……聯(lián)想翩翩，永無止境。 強迫行為的人，是以反復(fù)持久出現(xiàn)強迫動作為主要癥狀的。這些動作雖出自于患者的內(nèi)心，但并不由自主地而產(chǎn)生。他們明知這些動作不合理，并盡了很大努力加以壓制，但卻不能加以擺脫，因此感到痛苦。譬如，站在涼臺上的一位婦女，總欲要想把懷里的孩子扔到 樓下；有的去王府井大街就會情不自禁地數(shù)百貨大樓的窗戶，一遍又一遍反復(fù)進行，無法控制自己，終日惶惶不安，對工作學習有很大影響。 　　6．職業(yè)性痙攣： 　　有的人寫字或?qū)ｉT從事特殊職業(yè)的人進行操作時，往往出現(xiàn)手指發(fā)抖，震顫現(xiàn)象，不能把字寫好或準確完成動作，這是神經(jīng)質(zhì)癥狀的一種類型�；颊咭蚴諏懐d攣不能寫作而感到痛苦。顯而易見，音樂家不能演奏，舞蹈家不能跳舞，畫家不能作畫，那是何等的遺憾。 　　7．自卑感：森田稱自卑感為劣等感。這是表現(xiàn)為缺乏自信，覺得自己低人一等，因 而不能發(fā)揮自己的能力，為此深感麻惱。其實，具有自卑感本身正是具有強烈進取心的表現(xiàn)。高良武久教授指出：劣等感的人只是因為他們的要求過高才出現(xiàn)這種癥狀。 　　8．其它癥狀： 　　神經(jīng)質(zhì)癥狀種類繁多，不勝枚舉。譬如，因見人見物斜視，而精力不能集中；因鼻子成了阻擋視線的障礙物而不能學習；因怕頭暈而不敢行走；在很短的時間里就感到疲勞（疲勞亢進），工作不能持續(xù)進行；在無病理情況下出現(xiàn)頭痛、頭沉、頭腦不清等等。 我們通過一實例對神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀做進一步說明。 　　案例 　　男 ，25歲， 采購員 　　自述："一天下午，我在街上突然感到胸口處發(fā)堵，提不上氣來，一會兒感到心慌、氣短，身不由已，要到廁所大便。大便后感到渾身無力，四肢松軟、站立不住，出虛汗，口干，打嗝。癥狀持續(xù)大約30分鐘至60分鐘左右。經(jīng)原地休息，方才緩解上述癥狀。從此一個人出門時，心情非常緊張，反復(fù)去廁所排大便。夜里失眠、多夢，白天精神不振。頭暈、沒有食欲，怕悶，怕勢，排尿不盡，總有一種不安全感，想專心寫點東西，可讀書、看電視也感到頭暈，什么事情也干不好。曾去多家醫(yī)院做了各種檢查，都說沒有毛病。服用多種中西藥物，均無濟于事。始終在病痛中生活。自從接受森田療法后，癥狀奇跡消失 了。我從心里感謝森田療法，把我從痛革中解救出來……。 這是一例典型的焦慮性神經(jīng)癥。 　人具有自我保護的能力。眾所皆知，正因為沒有害怕得病的心理，才講究衛(wèi)生，飯前 便后洗手，器皿消毒，打預(yù)防針，體格檢查等等。所以，某種程度的疾病恐怖，是人類生 存所必需的。具有一定程度的不安全感 ，也是一種保護機制。人們擔心煤氣閘門沒關(guān)緊，反復(fù)認真檢查一下，這對保障安全是必要的，所以某種程度的強迫檢查，對人有益。假如人們沒有任何病癥恐怖，那么生活在垃圾堆里也無所謂。正如日本精神病學家高良武久教授，在《森田心理療法實踐》一書中所述："假如沒有治療恐怖心理，人們生活在豬圈里也會心安理?quot;。同理，如果沒有強迫檢查，不知道世界上會發(fā)生多次次重大的災(zāi)難性事故。所以，人們具有某種程度的不安全感或疾病的恐怖感到人類生存是有益的。 另外，人們具有一定程度的不安、恐懼、擔心、疑慮的心理，是人生存所必需的。譬如，人們擔心洪水的泛濫沖堤壩，提前進行修繕；過馬路時擔心被迎而急駛的汽車撞著，尋找安全地區(qū)躲閃……。 盡管這些心理現(xiàn)象使人不盡痛快，但是如果失去了這些心理過程，就失去了警戒心，喪失了防御能力，因此會遭到不幸。對于這些不愉快然而又是必需的心理現(xiàn)象，認為不應(yīng)當有，力圖否定它，其結(jié)果必然使正常的心理現(xiàn)象產(chǎn)生反向作用，形成心理沖突，最終可導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)的癥狀。 人們都有過這樣的經(jīng)歷：出門時總要檢查一下門窗關(guān)好沒有；投信前再看一次信紙與信封是否粘合；上樓時數(shù)一數(shù)有多少臺階……在我們的生中，偶爾出現(xiàn)上述現(xiàn)象，并不能算作病態(tài)。倘若終日為這些反復(fù)出現(xiàn)的觀念所糾纏，明知無此必要，但仍無法擺脫，內(nèi)心為此苦惱，這就屬于病態(tài)了。這些癥狀的出現(xiàn)就是本來屬于正常的道理是一樣的。 下面是一例神經(jīng)癥病人的自述： "我今年50歲，以前沒有任何病癥，連續(xù)幾年不感冒，生活上從未遇到過坎坷和挫折。總感到渾身有使不完的勁，時常加班加點不休息。我的身體這么好，精神這么充沛，是我平常講衛(wèi)生保養(yǎng)得好。然而，有一次我去探望一位老朋友，他患了胃癌，久病纏身，臥床不起�；丶液蟛挥X產(chǎn)生了一種壓抑感。晚上醒來時突然感到心慌、惡心，有即刻要死亡的感覺。白天惶惶不可終日，自覺手上沾了癌細胞，一個勁兒用水沖洗，用來蘇水消毒，進食前碗筷用酒精擦洗，沒完沒了。每當看書，寫字時就渾身難受。我又認為眼睛或腦子長了瘤子，做了眼底和腦CT檢查，未見異常。后來癥狀愈演愈烈，聽見人們談?wù)摪┌Y，甚至在報上看見癌字，就恐慌萬狀，真是痛苦極了。經(jīng)過多方治療，非見好轉(zhuǎn)，反倒越治越厲害。一個偶然的機會，我遇到了一位心理醫(yī)生，他說我患了"神經(jīng)癥"。并接受了森田療法，癥狀奇跡般的消失了。真是不可思議。" 　　順應(yīng)自然，是森田正馬教授及其后人所倡導(dǎo)的神經(jīng)質(zhì)癥的治療原則。 有一種社交恐 懼癥者，見人害怕，不知所措，這類癥狀形成后，難以排除。譬如疾病恐怖乾，整日強迫性的反復(fù)洗手，這種強迫動作形成后，用意志的力量無法控制。如果強行意志力量控 制，必然出現(xiàn)負性心理現(xiàn)象。如果強行用意志力量控制，必然出現(xiàn)負性心理現(xiàn)象，不僅不會消除癥狀，反倒使癥狀惡化。對于出現(xiàn)的癥狀，只有接受，這就是順應(yīng)自然。見人恐懼與人接觸時出現(xiàn)恐懼，就讓它恐懼，不經(jīng)過恐懼的煎熬就不能戰(zhàn)勝恐懼。即使惶恐不安，也完全由它去，不必回避。事實證明，這樣做了，內(nèi)心沖突反倒會放松。 人們都有上進心，有生的欲望。日本學者高良武久教授認為：神經(jīng)質(zhì)乾這種欲望更為強烈，其強度超過了限制，就會出現(xiàn)癥狀。如過分注意自己的身體健康，就會產(chǎn)生疾病的恐怖。相反，對自己健康狀況滿不在乎的人，也就無所謂疾病恐怖疾病恐怖或死亡恐怖。過分完善欲者，容易產(chǎn)生強迫檢查，對做過的事情不放心，反復(fù)查看。而做事馬馬虎虎，不考慮后果的人，就無所謂反復(fù)檢查……如此等等。 人為了滿足生的欲望，會做出自己的努力，順應(yīng)自然就是這種努力的重要方面。行為影響性格，只有實際行動，才能調(diào)動人的全部意識，實際行動 是提高人們對生活的適應(yīng)能力的最直接的促進劑。人只有實際行動，才能體驗到自信。例如，見人恐怖癥患者，不去回避人，而是帶恐怖心理與人接觸；強迫洗手者，有出現(xiàn)洗手沖動時，仍努力堅持正常工作。只有這樣，才能像正常人一樣生活。 神經(jīng)質(zhì)癥乾不敢面對癥狀，而逃避痛苦。他們因為害怕疾病就不外出；因為見人恐怖就避開了人群；因為失眠恐怖就不工作……所有這些現(xiàn)象，都是對痛苦的逃避�；颊卟扇∵@種態(tài)度，就永遠不能從痛苦中解放出來。那么正確的做法是什么呢？森田先生有句名言"忍受痛苦，為所當為。"這應(yīng)當成為神經(jīng)質(zhì)患者的生活準則。不潔癖者害怕不潔，但卻同時堅持打衛(wèi)生；失眠恐怖患者忍著痛苦堅持日常工作�；颊咭磺腥淌芡纯�，一邊做應(yīng)該做的事情，這樣就可以在不知不覺中得到自信的體驗。一旦體驗了這種自信，就會領(lǐng)悟到自己的癥狀，這些癥狀實際上是主觀臆造的產(chǎn)物。同時通過性格的陶冶，使神經(jīng)質(zhì)癥患者認真、勤奮、好強等性格的長處得以發(fā)揚，這在治療中可起到積極的作用。 人要正確地認識客觀事物，就必須面對現(xiàn)實。客觀現(xiàn)實與主觀愿望不完全一致，有時還會完全事與愿違，因此，我們必須清醒地承認事實，如果我們?nèi)ッ鎸ΜF(xiàn)實，企圖將不現(xiàn)實的想法變現(xiàn)實，就會產(chǎn)生幼滅的痛苦。神經(jīng)質(zhì)癥患者就不能正確地對待客觀現(xiàn)實，他們把理想和欲望擴展到完全不可能的范圍。有人在眾目睽睽之下感到惶恐，這是人之常情，我們應(yīng)正視這一事實，即使感到不安，也不對此抗拒，這樣就不會產(chǎn)生癥狀。如果對此抗拒，不能順應(yīng)事實，就會出現(xiàn)心理障礙。正如有人力求絕對干凈，結(jié)果便造成不潔恐怖一樣。假如采取順應(yīng)自然的態(tài)度，做到對客觀事物積極服從，情況就會不同。既然神經(jīng)質(zhì)者的痛苦不能解脫，那么就會索性去接受這一事實。當痛苦達到了極點，體會到確實無力反抗這種痛苦時，心理沖突就會突破，痛苦反而會減輕。 神經(jīng)質(zhì)癥患者把注意力固定在自己的癥狀上，不易使其轉(zhuǎn)移。對于患者本人來講，他們力圖使自己的注意力從癥狀中轉(zhuǎn)移開來，結(jié)果越是想擺脫，注意力反而越固定在癥狀上。對此，仍要強調(diào)，必須堅持順應(yīng)自然的態(tài)度。對此，仍要強調(diào)，必須堅持順應(yīng)自然的態(tài)度。對患有強迫思維的神經(jīng)質(zhì)癥者來說，讀書時不斷出現(xiàn)雜念，那就堅持帶著雜念讀書，這樣雜念反倒減輕，因為他們無形之中把注意力集中到書本上了。 總之，神經(jīng)質(zhì)癥患者愈是相去除去癥狀，逃避痛苦，就愈會使內(nèi)心沖突加重，苦惱也就更深。因此，維持原狀，絕不回避，努力去做應(yīng)該做的事。這種順應(yīng)自然的態(tài)度，對于治療神經(jīng)質(zhì)癥來說，至關(guān)重要。 　高良武久博士在開展森田療法的同時，還規(guī)定了森田式的生活態(tài) 度，這對于實施森田 療法，促進療效的改善，會帶來莫大好處。 　　一、 端正外表 完美的外表與完美的心靈是聯(lián)系在一起的。衣冠整潔，才能意志堅定。要振作精神、情緒煥發(fā)，首先要端正外表。一個衣飾不整，生活懶散、凌亂不堪的人，很難相信他是一個意志堅定的人。因此，要擺脫內(nèi)心的痛苦和不安，首先需端正外表，要意志自然而然地堅定起來。 　　二．保持充實的生活 人們要保持充實的生活，就必須養(yǎng)成勞動的習慣。要自我感到，不干事情心理就不踏實。人普遍要有向上的進取心，并不斷地通過創(chuàng)造性的工作來實現(xiàn)，爾后才能取得成績。例如，農(nóng)民灑下了辛勤的汗水，秋后獲得豐收的喜悅，從中體會到生活的意義。 人們遭受痛苦，也會在工作中增加信心，減輕痛苦。對于過度內(nèi)向化的神經(jīng)質(zhì)癥患者來說，通過積極工作，可逐步走向外向型。高良武久博士指出：外向化的最佳方法是從事某種工作，即使是難做的事情，也要逼迫自己去做。 　　三．勿長期休養(yǎng) 神經(jīng)質(zhì)癥患者不宜長期休養(yǎng)。長期休養(yǎng)，有害無益。神經(jīng)質(zhì)癥患者具有較強的上進心。他們要擺脫癥狀，也是為了能得到更強的工作能力。讓患者長期不工作，會使患者覺得喪失了工作能力，從而可能命名癥狀愈加嚴重。其實，神經(jīng)質(zhì)癥患者的身體根本無毛病。硬要讓其休息，會使患者感到病情嚴重，這就很難從疾病觀念中解脫出來。 　　四、要正視現(xiàn)實 有一種人，當要去做一件不情愿的事情時，會找出一些借口，盡可能去回避。相反，要去做極感興趣的事情時，雖然有困難，也要想法去實現(xiàn)。人要躲避現(xiàn)實生活中的煩惱，往往會受到理性的自責，當然，也會以各種理由來自慰。他們以病為借口，逃避現(xiàn)實，為此感到現(xiàn)實嚴酷，更感到病的痛苦。他們做每件事都會表示：我有病。 這給治療帶來莫大困難，也是難以治愈的重要因素。正確的態(tài)度應(yīng)是：不要以疾病為借口去逃避現(xiàn)實。 　　五、不做完美主義者 神經(jīng)質(zhì)癥患者往往是完美主義者。他們有極強的欲望，他們想工作，但又不有接受工作所付出的代價。他們以最順利的狀態(tài)為標準來要求自己，事實上根本無法實現(xiàn)的�，F(xiàn)實與希望背道而馳，其結(jié)果處于一種完善的理想與不完善的現(xiàn)實的矛盾之中。事實上，絕對的理想與不完善的現(xiàn)實的矛盾之中。事實上，絕對的完善是不存在的。正確的態(tài)度是：不做完美主義者。 　　六、勇于自信 森田正馬博士認為，神經(jīng)質(zhì)的人一般帶有劣等感。所謂劣等感，即相當于自卑感。他們自覺處處不如別人，做呈沒有自信，結(jié)果一事無成高良武久教授這樣認為："許多事情并不一不定期有了自信之后才去做，自信產(chǎn)生于努力之中。有人認為只有有了自信之后才能去工作， 這好比人學會了游泳之后再下水學游泳一樣，是非�；闹嚨�。" 人對根本不可能實現(xiàn)的事情，不會貿(mào)然從事。只有通過自己的努力還有成功的希望時，方能付諸于行動。對于有劣等感的人來說，缺乏自信，做事豫不決，三思而不行，陷于完善欲的桎梏之中，這樣就會一事無成。正確的態(tài)度應(yīng)是：增強自信，勇于進取，通過實際行動去完成要達到的目的。七、不要急于求成 人們遇到悲痛憂傷的事情，譬如親人的死亡，其情感的的波動，難以在短時間內(nèi)消除，使人經(jīng)常沉溺于痛苦的回憶中。人們在心理上又想消除這種痛苦，然而，事與愿違 ，有的人越想排除不開，這就是實際上想把不可能的事情變?yōu)榭赡�，勢必會陷入欲罷不能的心理沖突之中。高良武久博士主張："既然對往事不能忘懷，就不要強行忘懷，而應(yīng)帶著這種思維積極地去做日常生活中需要做的工作，這樣就會在不知不覺中使這種思緒逐漸淡漠，以至徹底消失，即使不完全消失，也會不再嚴重牽動我們的感情了。" 顯然，對于現(xiàn)實的痛苦；硬要逃脫是辦到的。我們只能順其自然，聽之任之，努力將自己致力于工作和學習之中。隨著時間的流逝，痛苦和悲傷自然會逐漸消失了。 　森田治療的治療要點是陶冶疑病素質(zhì)和打破精神交互作用，單純說理是無效的。正如 見人恐怖患者從道理上認識到人沒有什么可怕的，但見人后照樣感到恐懼、 不自然，盡量避免與人接觸。所以僅在理智上的理解是不行的，必須在情感上向臨其境去體驗方能有所變化。對于癥狀，森田教授提出"順應(yīng)自然"，采取不予理睬的態(tài)度，癥狀反而逐漸消退。因此對病人不予勸慰，令其順應(yīng)自然，如讓苦悶發(fā)展到頂峰，這時反倒不再感到革悶了。具體的作法是要無條件地接受癥狀，不排除癥狀，充分認識到對癥狀的抵抗，一方面帶著癥狀去做應(yīng)該作的事情，像正常人那樣去工作和學習。見人恐怖的病人，見人感到恐懼、表情不自然時，就讓它不自然、恐懼好了，同時去做該作的事情，這就是"忍受痛苦，為所當為"。對此，堅持下去自然就解除了主、客觀的矛盾和沖突，打消了精神交互作用，癥狀也就隨之減輕和消除了。 森田療法所遵循的"順應(yīng)自然"的治療原理，看起來似乎很簡單。但真能領(lǐng)悟以治療效果，并非那樣容易。尤其是較重的神經(jīng)癥病人，讓他們對引起痛苦的癥狀"順應(yīng)自然"、不予理睬和抗拒的態(tài)度是不可能的。住院治療為其創(chuàng)造了一個特定的治療環(huán)境，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使其獲得領(lǐng)悟和積極的生活體驗。 住院治療過程分為4期：絕對臥床期、輕工作期、重工作期和生活訓練期。其中絕對臥床期至關(guān)重要，作一重點介紹：這一期一般為一擊，病人要絕對臥床，除洗臉、吃飯、大小便之外，禁止會客，看書、談話、聽收音機、看電視等一切活動，保證絕對安靜。一般情況下，最初情緒可暫時安定，隨著絕對臥床時間的拉長，會出現(xiàn)各種相法，產(chǎn)生靜臥難以忍受的狀態(tài)。繼而病人還會出現(xiàn)一種無聊的感覺，總想起來干點什么的愿望。這就是無聊期。 靜臥期間，當痛苦達到極點時，在極短暫的時間內(nèi)，會迅速消失，精神立即感到爽快起來。這就是森田先生所說的"煩悶即解脫"的意思。這是一種情感上的自然變化的結(jié)果。這種變化有助于患者認識情感是不能由意志去排除的。病人想起床做些事情，正是精神能量從內(nèi)開始朝向外部世界。顯示病人此時已是病情好轉(zhuǎn)的開端。 輕工作期一般為3至7天，此期可以做一些輕微的活動和勞動。要求病人每晚寫治療日記。 輕作業(yè)期一般為3至7天，此期可以做一些輕微的活動和勞動。要求病人每晚寫治療日記。 輕作業(yè)期一開始，患者體驗到一種從無聊中解放出來的愉快情緒。由于患者解除了對癥狀的關(guān)注，癥狀的感覺減輕、對勞動等行動越來越感到興趣，渴望得到較多較重的工作。 重作業(yè)期3~7天，此期勞動強度、作業(yè)量均已增加。通過努力工作，使患者體驗完成工作后的喜悅，培養(yǎng)忍耐力。學會對癥狀置之不理，進一步將精神能量轉(zhuǎn)向外部世界。在強化外在行為的同時理解人類心理的自然狀態(tài)。 生活訓練期1~2周，回歸社會的準備期，允許回到原單位或在醫(yī)院參加某些較為復(fù)雜的察晚上回到病房，堅持記日記。使患者在工作、學習、人際交往及實踐中進一步體驗順應(yīng)自然的原則，為回歸社會做好準備。 　近年來隨著森田療法的推廣，除住院治療外，逐步被引入門診治療。門診治療強調(diào)言語指導(dǎo)的作用，要求患者原封不動地接受自己自然浮現(xiàn)的思想和情感，體驗其苦惱，排除純思想、純感情的生活， 走向現(xiàn)實生活中去。 門診1次交談時間半小時左右，每周就診1次，3-5個月為一療程。經(jīng)治療后，患者得到領(lǐng)悟，即可達到治療效果，終止治療。 門診森田療法的適應(yīng)癥主要的：焦慮癥、疑病癥、強迫癥、恐怖癥、植物神經(jīng)功能紊亂，胃腸神經(jīng)癥及其它類型的神經(jīng)癥（癔癥除外）。本療法適合于迫切求醫(yī)，有治療愿望者。 神經(jīng)癥患者多為自我中心和內(nèi)向性格，心理上存在相當多的固著內(nèi)容。在治療當中，要遵 照醫(yī)生的指導(dǎo)，使其處于服從地位，不去考慮治好治不好的問題，通過治療程序逐漸慢慢打開領(lǐng)悟的途徑。在治療過程中，讓患者讀有關(guān)森田療法的書，現(xiàn)已翻譯為中文的書：神經(jīng)質(zhì)的實質(zhì)與治療（森田正馬著）、森田心理療法實踐（高良武久著）森田療法與新森田療法（大原健士郎著）。在這一療法實施中，患者應(yīng)記日記，定期交醫(yī)生閱讀。醫(yī)生通過日記對患者進行全面分析、指導(dǎo)、支持。這對治療效果必會產(chǎn)生頗大影響。 對于門診森田療法的治療原則是首先要患者了解癥狀的本質(zhì)，明確患者的感受屬于功能性障礙。對于出現(xiàn)的癥狀，主觀上不予排除，再痛苦也要原樣地接受，帶著"癥狀"去從事日常生活、工作、學習，即"保持原狀"。只有這樣，患者便自然地把痛苦的注意轉(zhuǎn)向無意識注意的狀態(tài)，于是"痛苦"便在意識中消失或減弱。 森田先生指出："凡是自然的都是真實的"，指導(dǎo)患者不管出現(xiàn)什么思想、情感，考慮什么問題都不在乎，優(yōu)劣、丑美都是沒有價值的。要認清這是人類自然的心態(tài)。把人的"本心"導(dǎo)入自覺狀態(tài)。充分認識這個道理后，首先從處理身邊事物著手，凡自己能做的事情，力求自己去完成。這是脫離自己轉(zhuǎn)向外向的最佳途 徑。正如森田先生所述"欲要整心應(yīng)先整形"，重要的是行動，一旦進入行動，與此相應(yīng)地，其心也必然向吻合于形，即"外相完整，內(nèi)相自熟"，是以態(tài)度影響認識的自我心理調(diào)整的道理。 其次，指導(dǎo)患者不要把癥狀掛在口頭上，經(jīng)常敘說癥狀，自然"把注意力固著于癥狀"而出現(xiàn)痛苦。當自己錯誤時，為了合理化常進行解釋，當對方誤解或不十分理解時，可以實際情況加以說明。對患者來說，允許說明，但不允許解釋。 最后指導(dǎo)患者面對現(xiàn)實，面對生活。實現(xiàn)以現(xiàn)實為本位的人生觀，力求以現(xiàn)實為主的生活。 門診森田療法也要取得家屬的配合，家屬不要對患者談病問病，不要以病人對待他們，這對于患者早日領(lǐng)悟很有好處。