貧血的原因有很多種，主要是缺鐵元素引起的貧血，在人的一生當(dāng)中，鐵質(zhì)需求量會(huì)不斷的增加。其中孕婦和生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的青春期女性，對(duì)鐵元素的需求量大大增加，這個(gè)時(shí)期必須補(bǔ)充大量的鐵質(zhì)，不然的話(huà)就容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。下面我們來(lái)看看貧血患者的飲食需要注意哪些方面吧！

注意多從飲食中攝取鐵元素，多吃一些鐵質(zhì)含量豐富又易吸收的食物，如豬牛羊瘦肉、肝臟、血液和魚(yú)蝦等。

鐵質(zhì)大量損失。女性在月經(jīng)期間會(huì)損失大量的鐵質(zhì)，倘若再?zèng)]有飲食方面的補(bǔ)充，十分容易引發(fā)貧血。月經(jīng)期可以多喝一點(diǎn)紅糖水。如果經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期紊亂，則應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免失血過(guò)多。

鐵質(zhì)攝入不足。很多女性有挑食、偏食的習(xí)慣，還有不少人為了追求苗條的身材而盲目節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，鐵質(zhì)的正常供應(yīng)就很難保證。對(duì)此，女性必須樹(shù)立正確的減肥觀(guān)念，注意飲食多樣化，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食，五谷雜糧、蔬菜瓜果、魚(yú)肉蛋奶都要比例均衡地?cái)z取。還要多吃一些富含鐵質(zhì)且易吸收的食物，如瘦肉、肝臟、海帶、香菇、木耳、蛋類(lèi)和豆制品等。

鐵質(zhì)吸收障礙。鐵質(zhì)吸收障礙主要是因常飲濃茶引起，濃茶中鞣酸的含量非常高，它會(huì)與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合生成鞣酸鐵鹽類(lèi)物質(zhì)，妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)的正常吸收，從而引起貧血。平時(shí)應(yīng)注意少喝過(guò)濃的茶，并且飯后1～2小時(shí)內(nèi)不要喝茶，避免影響身體吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。

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