維生素C泡騰片的出現(xiàn)主要還是因為女人們知道它對于自己越來越漂亮的事情能起什么作用吧，除此以外，大家還對維生素C有哪些了解呢？如果朋友們想了解，現(xiàn)在就看看小編為大家分享的這篇文章吧。

在維生素家族中，維生素C算得上是最知名的一個，它參與氨基酸代謝、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、膠原蛋白和組織細胞間質(zhì)的合成，可降低毛細血管的通透性，還有促進鐵吸收、改善膽固醇代謝、抗組胺、增強免疫力等作用。維生素C作用廣泛，但必須指出的是，這些都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的結(jié)論。對于絕大多數(shù)維生素C并不缺乏的健康人來說，口服維生素C能否預(yù)防和治療感冒，至今仍沒有科學依據(jù)。

但是有 研 究 顯示，經(jīng)常暴露在寒冷環(huán)境里或進行激烈運動的人，如馬拉松選手，服用維生素C補充劑能使患感冒的概率減少一半。還有學者認為，口服大劑量(1克—4克)維生素C片能起到一定的防治感冒作用。但要注意的是，長期口服大劑量維生素C會給人體帶來更多的副作用。

過量服用(每日1克以上)可引起惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀;而且會致使維生素C代謝產(chǎn)物草酸增多，進而引起泌尿系結(jié)石;過量的維生素C會引起深靜脈血栓、血管內(nèi)溶血或凝血等問題;還能破壞淋巴細胞、阻礙白細胞的吞噬作用，反而會影響人體的免疫系統(tǒng)。此外，長期大量服用的人突然停藥，還可能出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀。因此，長期大劑量服用維生素C不可取。

因此，那些平時飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜，出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關(guān)節(jié)痛等維生素C缺乏癥狀的人，應(yīng)該合理補充維生素C。冬季戶外活動、運動較多的人，可適當補充維生素C，但千萬不要把它當作防治感冒的靈丹妙藥，而忽視生活細節(jié)。

選擇維生素C補充劑時，首先應(yīng)該看清藥物的劑量。比如，市場上的維生素C泡騰片多是單片1克的片劑，這樣的劑量每天用溫開水或涼白開泡上一片即可，而且最好不要連續(xù)服用5天以上。還有些人以為維生素C泡騰片和某些抗生素一樣，第一次服用時用量加倍會達到更好的用藥效果，其實這也沒有必要的。