現(xiàn)在的不少白領麗人都會自帶中午飯。冰箱和微波爐也成為了辦公室的“標配”電器。但是，一條“白領‘帶飯’會增加胃癌風險”的微博近日被廣泛傳播，一時間紛紛對“帶飯”安全表示擔憂。專家表示，目前并沒有確鑿的證據(jù)說明隔夜飯會提高患癌癥的風險，但“帶飯”的健康問題不容忽視。

問題一、常吃隔夜飯會不會致癌?

頭一天把飯菜做好，第二天帶到辦公室中午“叮”熱來吃是不少女白領每天必做的事情。不少女士認為，自己做的飯菜干凈衛(wèi)生，營養(yǎng)也能自己掌握，而且比在外面吃午飯更省錢。但是，如果“帶飯”不注意，也會影響健康。

從流行病學角度考慮，目前的文獻資料和科學研究缺乏這方面的流行病學調查，并沒有確鑿的證據(jù)說明“帶飯族”吃隔夜飯會提高致癌風險。癌癥的發(fā)生是由多種因素長期、共同作用的結果，與生活習慣、飲食種類、環(huán)境因素、遺傳因素、精神因素等相關，單個危險因素不足以誘發(fā)癌變。

但是，醫(yī)生特別指出：“盡管‘隔夜飯’與癌癥之間并沒有直接聯(lián)系，但這一飲食方式，容易造成有毒有害物質的攝入增加。從營養(yǎng)學角度看，‘隔夜飯’確實可能會增加食物的腐敗變質及亞硝酸鹽的產(chǎn)生，這無疑會增加患腫瘤的風險”。

問題二、常用微波爐會不會影響健康?

白領“帶飯族”通常是用微波爐加熱飯菜，長時間使用微波爐烹調會不會影響健康?醫(yī)生表示，“微波爐是利用微波可以穿透食物，并使之加熱的原理設計的，那么微波如果泄漏同樣對人體也有危害。不過微波爐的使用有明確的國家安全標準，現(xiàn)在關于微波爐泄漏量的國內外限制都是每平方厘米不超過5毫瓦，而根據(jù)國內近年檢測，一般國產(chǎn)微波爐輻射量在1毫瓦、0.5毫瓦以下。微波爐泄漏量本來就不多，在空氣中衰減得很快，在使用過程中不要守在微波爐前，而應該保持一定距離，就基本可以避免受到微波輻射的傷害”。

另外，醫(yī)生特意提醒道：“常有人為了省事直接將塑料袋裝著的食品放入微波爐中加熱，微波爐的高溫會是塑料袋產(chǎn)生有毒物質，這些物質進入食物就會影響健康。因此一定要選擇適合的容器，比如瓷器、玻璃制品以及微波適用的塑料盒或紙袋”。

“帶飯族”要用茄類薯類代替葉菜

能吃現(xiàn)炒現(xiàn)做的午餐當然是最健康的，但白領們受到工作的限制，不得不選擇“帶飯”的時候，還是可以通過科學合理的“帶飯”習慣，減少隔夜飯對身體的不良影響。

醫(yī)生建議：“主食米飯最適合，素菜首選番薯類，葷菜首擇雞牛肉，不選海鮮蔬菜類”。加熱后的米飯基本上能保持原有的口感和營養(yǎng)成分，饅頭、包子類很容易變干，不宜微波爐加熱，面條久放也容易變糊。因此，米飯是帶飯族最適合的選擇。

葷菜盡量選擇含脂肪少的，如可選牛肉、雞肉等。而魚類海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質降解物，會損傷肝、腎功能，也不宜作為帶飯的食物。素菜方面，因葉菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽而被剔除出“帶飯族”的飯盒外。但素菜總是要吃的，因此像番茄、茄子等茄類蔬菜，以及蓮藕、紅蘿卜等莖類蔬菜，又如像土豆、山藥等薯類含亞硝酸鹽較少，就成為“帶飯族”的健康之選。