這幾年老公突然間長(zhǎng)胖了，體重增加20斤，肚子比以前大了3圈，以前的褲子完全不能穿了。但是他平時(shí)的飲食并沒(méi)有過(guò)量，也沒(méi)有過(guò)多的應(yīng)酬，唯一可以解釋的就是加班的時(shí)候給他弄了夜宵。后來(lái)聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)才知道睡眠不好也可能造成啤酒肚。

“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國(guó)這個(gè)世界第一大“胖子國(guó)”在對(duì)肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問(wèn)題互有關(guān)聯(lián)。

美國(guó)某大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員用CT掃描測(cè)出研究對(duì)象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。研究負(fù)責(zé)人克里斯滕·G·海爾斯指出，內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

夜間平均睡眠時(shí)間不超過(guò)5小時(shí)者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時(shí)之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時(shí)增加22%。研究人員認(rèn)為，睡眠時(shí)間關(guān)乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無(wú)力鍛煉身體;與睡眠時(shí)間適當(dāng)者相比，睡眠較多者花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過(guò)量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯通說(shuō)，睡眠時(shí)間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時(shí)者，應(yīng)引起注意。

看來(lái)老公現(xiàn)在的啤酒肚和睡眠質(zhì)量有關(guān)，他經(jīng)常熬夜，有時(shí)候早點(diǎn)睡還會(huì)被電話吵醒而難以二次入眠，看來(lái)這種生活方式也很傷身體，所以那些經(jīng)常睡眠不好的人一定要注意，多注意休息，勞逸結(jié)合，小心啤酒肚真的找上你。