有時(shí)候餐廳的存在，讓一些工作忙碌或長(zhǎng)期飲食不規(guī)律的人們看到了希望，由于時(shí)間的緊迫這些人就是一些餐廳的常客，但是在餐廳就餐講究的因素還不少，包括一些食物與健康的安全問(wèn)題，這些常被 人們忽略的，所以今天就跟我們來(lái)了解一下，在餐廳就餐，哪些食物是你的最佳選擇。

肯德基

好的選擇：粟米棒、蔬菜沙拉、土豆泥、橙汁。

不要選擇：雞腿漢堡、炸薯?xiàng)l，辛辣而油膩，熱量非常高;可樂(lè)，根據(jù)杯子的大小，每杯含30～50克的糖分，這可是減肥者的大敵，熱卡量1000K。

比薩餅店

好的選擇：蔬菜比薩、水果沙拉，熱卡量：700K。

不要選擇：奶酪比薩，太油膩了，是比薩餅里熱量最高的一類(lèi);飯后甜點(diǎn)千萬(wàn)不可選擇咖啡或可可的餅干，雖然香醇可口，可含油含糖量太高，對(duì)健康十分不利，熱卡量1000K。

中餐廳

好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤(pán)，熱卡量650K。

不要選擇：油炸食品，像油燜蝦或咕老肉，不僅太油膩，不好吸收，而且作料中糖分含量過(guò)高，經(jīng)常吃是一定會(huì)發(fā)胖的!炒飯，飯粒沁滿(mǎn)了油，含脂量太高;甜點(diǎn)，像白薯餅、南瓜餅等，都屬于高糖分高熱量食品，不利于減肥，熱卡量950K。

面包房

好的選擇：金槍魚(yú)生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。

不要選擇：熱狗、白面包、香腸、干酪，這些食品無(wú)疑是最糟的選擇。因?yàn)楹�有太多的糖分和油脂，熱量高，又缺少微量元素和維生素。維也納面包：千萬(wàn)別在吃熱狗的同時(shí)再吃巧克力面包或杏仁羊角面包，簡(jiǎn)直比吃糖還厲害，熱卡量850K。

希望通過(guò)上文的介紹，對(duì)常顧這些餐廳的人，有個(gè)重新的了解。其實(shí)餐廳食品安全問(wèn)題讓人擔(dān)憂(yōu)，但只要選擇正確食物，那么就從一定程度避免了餐廳吃飯的健康隱患。