喝茶是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，簡單易行而且還可以根據(jù)自己的口味來選擇，不過，大家都知道養(yǎng)生保健需要科學(xué)的進行，所以對于這種不錯的簡單養(yǎng)生法，我們還是有必要先了解一下關(guān)于它的宜與忌的。

一、喝茶養(yǎng)生要順時而動

喝茶講究季節(jié)。綠茶在春夏喝最順應(yīng)時節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，可以緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶，因為綠茶性涼。

秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經(jīng)，使人神清氣爽。

黑茶冬天喝最適合。尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節(jié)，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

二、九種養(yǎng)生茶的功用與禁忌

菊花茶清肝明目

功效：清肝明目、對上火、口干、眼干，或由風(fēng)寒、濕熱引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有功效。

禁忌：菊花性涼，脾虛胃寒、易腹瀉者忌喝;血壓偏低的人少喝;有過敏體質(zhì)的人應(yīng)先泡一兩朵試試，沒問題再喝;經(jīng)期忌喝;受寒感冒患者忌喝，會加重病情。

苦蕎茶軟化血管

功效：軟化血管、降血糖、降血脂、改善微循環(huán)、清熱解毒、活血化瘀、排毒、健胃消食。

禁忌：苦蕎偏寒性，胃寒或胃病患者群不宜喝，以免造成反酸腹瀉;低血壓、低血糖少喝;少部分人群飲用后導(dǎo)致皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。

鐵觀音防動脈硬化

功效：防動脈硬化、防治糖尿病、防癌、抗氧化、減肥、清熱降火、醒酒。

禁忌：心臟病、高血壓患者忌喝，避免誘發(fā)或加重病情;空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡堿會刺激胃酸和增加，引起不適;經(jīng)期和孕期不宜喝，其含的鞣酸影響鐵質(zhì)吸收。

普洱茶消食減肥

功效：降糖、降脂、消食減肥、清熱消暑、利尿通便、祛痰止咳、健牙護齒、消炎殺菌、抗衰老

禁忌：低血壓低血糖患者、缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱、動性胃潰瘍患者、體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用，胃不好的人忌喝生普洱，喝熟的養(yǎng)胃。夏季少喝，避免上火。

綠茶提神醒腦

功效：提神醒腦、抗氧化、預(yù)防消化道腫瘤，消炎殺菌，對于牙齦出血和口腔細菌有較好的療效。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中的咖啡堿經(jīng)肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術(shù)病人不宜喝，綠茶含有一種物質(zhì)會阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適。

枸杞茶補氣養(yǎng)血

功效：清肝明目、補氣養(yǎng)血、補腎益精、抗衰老、御寒和、潤肺抗燥、抗脂肪肝。

禁忌：枸杞屬熱性，脾胃功能差的人，易上火的人不宜喝，過量飲用會讓人眼目紅漲，干澀，甚至流鼻血。感冒發(fā)燒者、患有各種炎癥，不宜喝，會加重病情。腹瀉及高血壓、糖尿病患者不宜喝。

大麥茶清熱解暑

功效：去油膩、助消化、調(diào)理腸胃、清熱解暑、止渴、利尿、美白

禁忌：空腹忌喝，嚴(yán)重可引起腹瀉;習(xí)慣性便秘患者，肝、腎病患者、高血壓及心臟病患者忌喝;哺乳期女性不宜喝。

檸檬茶富含維C

功效：檸檬富含維C，具有美白、排毒、清腸、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、腎結(jié)石，緩解感冒癥狀等功能。

禁忌：檸檬水涼性，畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜喝，女性經(jīng)期最好不喝。檸檬酸過多易傷肝，春天不宜多喝，夏秋飲用效果較好。

紅茶抗氧化

功效：紅茶具有抗氧化、降脂、消炎殺菌、驅(qū)寒、幫助消化和保護胃黏膜的作用。

禁忌：紅茶性溫，不適合火體質(zhì)的人;發(fā)燒忌喝，咖啡堿使人體溫升高且降低藥效;營養(yǎng)不良者少喝，紅茶葉有分解脂肪的功能;胃潰瘍患者忌喝，紅茶會影響更多的胃酸分泌。

三、四類人群不宜喝茶

四類人不宜飲茶養(yǎng)生。

第一類是失眠人群;

第二類是心動過速的人;

第三類是腎功能不好的人、腎衰患者;

第四類是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。

另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。