很多人晚上都喜歡吃很多東西，但是有一句話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少是有一定的道理的。但是對于我們來說又有多少人能真正的做到這個程度呢？大部分人因為工作對于中飯也是草草了事。所以我們都把最好的一頓都留到晚上，但是晚上吃飯一定的注意晚上別吃這危害健康的六類食物。

一、忌生姜

有句俗語叫做，“晚上吃姜賽吃砒霜”。相信很多人都知道這句話，雖然晚上吃生姜的壞處并不如這句俗語說的那么嚴重，但是晚上吃生姜的危害也確實不容我們忽視。

生姜是我們生活中的一味調(diào)味品，我們做魚或其他葷腥油膩的菜都喜歡放上一點生姜。但其實生姜也是一種中藥，生姜具有解表散寒、止嘔、止咳的功效，風寒感冒時，喝上點姜茶，能幫助人驅(qū)散體內(nèi)寒邪之氣。

盡管生姜的好處很多，但在我們晚上時，最好不要吃太多的姜。因為生姜味道辛辣，進入到胃中，會刺激人的胃腸，讓本該休息的消化器官持續(xù)運行。

另外，姜的辛辣之性還能加速人體的血液循環(huán)，使人難以安靜地進入到休息狀態(tài)。姜性屬火，晚上食用生姜，還容易讓人上火。秋冬氣候干燥也最好不要吃姜，以免讓燥邪和火邪傷及臟腑。

二、忌油膩

油膩的食物指的是含有較高的脂肪和膽固醇的食物，包括油炸食品、膽固醇含量高的動物內(nèi)臟以及肉禽類食物。

一方面，這些食物食用過多，會導致人攝入超量的脂肪，引發(fā)肥胖;另一方面，油膩的食物一般都較難消化，晚上吃這些食物，無疑是在加重腸胃的負擔。我們睡覺時，人體的器官也是需要休息的，當人體的器官得不到休息，人的神經(jīng)中樞受到刺激，就有可能會引發(fā)人的失眠。

所以，晚餐應該控制這一類食物的攝入量，少吃或者不吃。