很多人特別愛惜自己的身體，有這種覺悟是無可厚非的事情，只不過，每個人的身體狀況不一樣，所以中醫(yī)講究一人一方，說的就是無論是保健還是致病都要因人而異，因此，保健養(yǎng)生的有4個誤區(qū)一定要注意，否則就會深受其害。

一、無病亂補要不得

有些人，害怕自己的病，所以人云亦云，無病亂補，不僅增加金錢的使用，又使自身身體受到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會造成肥胖，增多了血中的膽固醇，易誘發(fā)心血管疾病。

二、虛實不分不可行

“虛者補之”是中醫(yī)的治療原則，如果不是虛癥病人，卻用補藥，就有可能會傷害身體，甚至危害生命。養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但若不分辨寒熱，直接亂投藥膳，就容易導(dǎo)致“雪上加霜”。

三、多多益善不科學(xué)

一般人的觀點是：“多吃補藥，有病治病，無病強身”，但這是不科學(xué)的，因為任何補藥服用過量都有害。如服用過量維生素C，可能導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉的癥狀。

四、凡補必肉行不通

動物性食物不僅味美可口，而且有較高的營養(yǎng)價值，這無疑是補品中的良劑。然而，肉類不易被消化、吸收。如果老年人吃多了肉，就會不堪重負(fù)。其實，飲食清淡也可以補，蔬菜類尤其重要�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

以上4個方面就是很多人在保健養(yǎng)生過程中常常會犯的誤區(qū)，在此為大家指出來以后，希望能夠在以后的養(yǎng)生過程中，盡量避免，不要再陷入這些誤區(qū)之中，不然，本來還不錯的身體，結(jié)果被自己越補越糟糕，那就得不償失了。