隨著氣溫的回升，萬物恢復了生機。春天對孩子們來說，既是生長發(fā)育的黃金季節(jié)，也是過敏癥狀和上呼吸道感染高發(fā)的季節(jié)。那在春天，孩子的飲食該如何做呢?

如何把握好春季，及時給孩子補充必要的維生素，讓媽媽們產生了不少爭議。有的媽媽認為，藥補不如食補，還是傳統(tǒng)的方式比較安全;有的媽媽則認為，食補效果不明顯，不如藥補更有效。到底誰說的對?小編也特意咨詢了育兒專家。

食補能滿足維生素基本需求嗎?

人體內的新陳代謝需要眾多的維生素，在常見的維生素中，對孩子生長發(fā)育有重大生物學作用的維生素有兩種，即維生素A和維生素D。維生素A除了具有促進視覺發(fā)育的作用外，還具有維護呼吸道和消化道上皮細胞完整性的作用，增強機體防御功能，從而幫助孩子抵抗各種病菌的侵蝕，增強身體免疫力;維生素D主要功能是調節(jié)鈣磷代謝，促進鈣吸收，促進孩子的骨骼和牙齒發(fā)育，預防佝僂病。對孩子來說，春季既要提升抵抗力，又要助發(fā)育，所以這兩種維生素是孩子身體不可缺少的營養(yǎng)素。

但實際生活中，從食物中獲取的維生素A、D并不多，主要是因為含有這兩種維生素的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數(shù)食物中，而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。

對孩子們來說，尤其是嬰幼兒，每天從母乳或正常膳食中攝取的維生素A、D并不能滿足他們生長發(fā)育的需要。而稍大些的孩子，雖然可通過膳食補充，但肝臟、蛋黃等食物中維生素A、D的密度含量較低，要補充足量的維生素A、D，不僅會加重孩子腸胃負擔，亦易造成孩子的消化不良。

許多父母知道維生素AD對孩子成長發(fā)育的重要性，認為單純的食補就可以，導致很多孩子不同程度的缺乏維生素AD。據(jù)首都兒科研究所牽頭進行的一項中國兒童維生素A缺乏情況調查表明：我國為中度兒童維生素A缺乏國家，6個月以內嬰兒維生素A缺乏率可高達33.4%，而亞臨床維生素A缺乏可高達45.7%，往往被家長們所忽視。換句話說，6個月內的小嬰兒，將近80%存在不同程度的維生素A攝入不足。事實表明，僅靠食補來改善維生素A、D缺乏是遠遠不夠的。

藥補維生素安全性有保證嗎?

雖然藥補有較好的效果，但是很多媽媽對其“避而不見”，其原因在于“安全性”這個因素上。就補充維生素AD來說，給孩子進行藥補是，應注意以下幾點：

首先，應按照合理劑量服用。在《中國國家處方集(兒童版)》中，嬰幼兒的維生素AD指導劑量為：維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，每日按照這個劑量補充，是安全、有效的。

其次，選擇品牌方面，既要選擇國藥準字的名牌產品，如達因藥業(yè)的伊可新，在媽媽中口碑又很好。媽媽們應選擇國家有關部門核準的品牌。

第三，從包裝保存上看，由于這兩種維生素性質都非常不穩(wěn)定，遇到光照和空氣后會分解失效，因此“遮光”和“密閉”是基本保存條件。所以安全、有效的維生素AD制劑應裝在不透明的膠囊里。

最后，維生素AD補充劑量有所講究。中國營養(yǎng)協(xié)會推薦維生素A及維生素D兩種成分必需嚴格按照3：1的比例進行科學配制，不僅可以很好地滿足孩子日常的維生素A和維生素D需求，也可讓孩子遠離中毒的危險。各位家長在購買選擇時，一定要多加注意。

總之，春季是孩子的身高、體重生長的快速時期，嬰幼兒飲食種類相對單一，攝入量又較少，日常飲食中的維生素A、D則遠遠不能滿足孩子身心發(fā)展的需要。因此，建議家長們應常規(guī)補充維生素AD制劑，只有適宜地采用食補、藥補方法，同時增加戶外活動，才能達到最佳效果。

是藥三分毒，藥補永遠比不上食補，特別是孩子，更適合食補哦。