幾乎所有的人到了夏季，我們都離不開(kāi)各種冷飲還有各種冷食。不過(guò)大家要知道，越是熱天越不能貪涼，貪涼會(huì)給我們的身體健康受到很大的危害還會(huì)埋藏下很多的健康隱患，所以，在夏季養(yǎng)生我們一定要要順應(yīng)時(shí)節(jié)，學(xué)會(huì)熱著過(guò)。

【夏季貪涼有四個(gè)誤區(qū)】

夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是最常見(jiàn)的消暑誤區(qū)。

誤區(qū)一：大量吃冷食。

炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因?yàn)榍鍥鏊�口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，用來(lái)代替晚餐。專(zhuān)家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損也更大。

專(zhuān)家認(rèn)為，夏季，人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)，體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足。這時(shí)，如果攝入過(guò)多的生冷食物，會(huì)對(duì)人的陽(yáng)氣造成比較嚴(yán)重的傷害。專(zhuān)家提醒，過(guò)多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過(guò)多的寒氣，容易導(dǎo)致秋冬季得病。.

誤區(qū)二：休息太貪涼。

夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達(dá);整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué);甚至覺(jué)得在床上太熱，干脆在地上鋪個(gè)涼席。這些都是人們常見(jiàn)的行為。但很多人并不知道， 這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒，損傷陽(yáng)氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時(shí)全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)�，這時(shí)開(kāi)空調(diào)、睡地板都會(huì)使寒 邪更容易進(jìn)入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。

誤區(qū)三：運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。

夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運(yùn)動(dòng)后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會(huì)用沖涼水澡來(lái)降溫，但這會(huì)讓更多 的‘寒邪’進(jìn)入體內(nèi)。專(zhuān)家表示，人體對(duì)溫度的適應(yīng)是需要過(guò)程的，一下從高溫到低溫會(huì)使人體受到刺激，不要說(shuō)用涼水沖澡了，運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使 濕寒進(jìn)入體內(nèi)。另外，運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào)，因?yàn)檫@樣做同樣會(huì)加重體內(nèi)的濕寒。

誤區(qū)四：不同人群需特別照顧。

夏天中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的問(wèn)題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、脾胃受寒的現(xiàn)象，而其他家庭成員并無(wú)大礙。有時(shí)，同樣在家中 吹空調(diào)，女性也比男性表現(xiàn)的更易受涼。專(zhuān)家認(rèn)為，人與人體質(zhì)是不同的，所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽(yáng)氣相對(duì)較重，而老人和小孩則體質(zhì)稍差， 易受到“寒邪”的侵?jǐn)_。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳�理原因�?ldquo;寒邪”和“濕氣”也會(huì)經(jīng)常侵?jǐn)_她們。因此體質(zhì)較弱、陽(yáng)氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應(yīng)該小 心寒邪侵體。

夏季飲食一定要避免以上幾個(gè)誤區(qū)，科學(xué)合理地進(jìn)行飲食，才會(huì)有健康的身體。

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