到了夏季，大家一定希望能夠通過(guò)涼茶來(lái)達(dá)到防暑降溫的目的，而且涼茶的確有著這樣的功效，不過(guò)，對(duì)于這種茶飲，我們還是想提醒大家下面的七件事情，它們可是夏季飲用涼茶的必知飲食禁忌。

現(xiàn)在正值盛夏時(shí)節(jié)，天氣炎熱，火氣旺盛，很多朋友害怕身體上火燥熱，都會(huì)選擇喝一些涼茶來(lái)降火，但是你知道嗎，涼茶也有飲用禁忌，有些朋友是不能隨便喝涼茶的哦。雖然說(shuō)喝茶有很多好處，但是我們也要講究喝對(duì)適合你的茶，才是對(duì)身體最好的養(yǎng)生保健。

夏季喝涼茶對(duì)身體好嗎

涼茶雖然冠著“茶”之名，但更多的時(shí)候還是屬于“藥”，一般情況下不適合當(dāng)作日常保健品來(lái)喝，除非是非常平和之品，或真正素體壯熱的人，否則長(zhǎng)期把涼茶當(dāng)成保健品來(lái)喝是很傷身體的。”

涼茶是有降火、消暑的功能，但要對(duì)癥下藥，喝對(duì)涼茶才能下火，造成人上火的成因很多，不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶，現(xiàn)在市場(chǎng)上涼茶飲料很多，都沒(méi)有標(biāo)明適用人群，這實(shí)質(zhì)是是對(duì)消費(fèi)者的一個(gè)誤導(dǎo)。

涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤(rùn)燥解暑，制作涼茶所使用的草藥能有效去除人體的毒素，起到提高人體免疫能力、抗御細(xì)菌、病毒的感染，平衡陰陽(yáng)、柔潤(rùn)肌膚的作用。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等。

涼茶中含金銀花、夏枯草、玫瑰花、苦丁茶、菊花、麥冬、竹葉等藥材，性味大多是辛甘寒涼，如果大量喝，在清解暑熱、滋陰潛陽(yáng)的同時(shí)，也會(huì)使人體臟腑的陽(yáng)氣發(fā)散、受損，脾胃等器官會(huì)由于陰液的滯膩而功能失調(diào)。

夏季飲茶消暑注意事項(xiàng)

1忌飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過(guò)多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。

2忌空腹飲茶

古人曾說(shuō)“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶。因?yàn)榭崭癸嫴�，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對(duì)蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。

3忌飲隔夜茶

茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起腸胃炎癥。

忌睡前飲茶

睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過(guò)于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無(wú)濟(jì)于事的。

5勿喝苦寒的涼茶

喝苦寒涼茶對(duì)肺和腎都不好，還易傷脾胃，脾胃虛了運(yùn)化不好，就容易濕滯上火。

6勿喝冰鎮(zhèn)涼茶

涼茶冰鎮(zhèn)以后飲用，不僅喪失了熱飲的作用，還可能損傷人的脾胃功能。

7勿長(zhǎng)期喝涼茶

涼茶在中醫(yī)屬陰，長(zhǎng)期喝會(huì)損傷人的脾胃，造成一系列的疾病。

喝茶對(duì)我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須注意以上的細(xì)節(jié)事項(xiàng)，希望大家牢記。

茶養(yǎng)生在我國(guó)歷史悠久，而且利用各種茶飲達(dá)到保護(hù)健康的目的也是簡(jiǎn)單有效的，不過(guò)，不同的茶飲有著不同的飲食禁忌，希望每位喜愛(ài)飲茶的朋友都能事先了解一下。