牙齦出血雖然不算什么大病，但它常常會伴有口臭，不免給我們正常的交往帶來麻煩。此時，不妨吃點橙子和杏，對防治牙齦出血會有一定的效果。

　　專家說，造成牙齦出血的原因很多，牙齦炎、咬硬物、剔牙等都可引起。一般來講，當(dāng)人體缺乏維生素C時，人的牙齦就會變得脆弱，多會出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫脹甚至牙齒松動。但是，光補充維生素C還不夠，要防治牙齦出血，還應(yīng)適當(dāng)補充維生素P，能防止維生素C被氧化而受到破壞，增強(qiáng)維生素的效果。一般情況下，每服用500毫克的維生素C時，最少應(yīng)服用100毫克的維生素P。七月鮮杏上市，杏中維生素C和維生素P的含量都比較高，牙齦經(jīng)常愛出血的人群不妨吃一些。另外，橙子、檸檬、櫻桃、大棗、茄子等果蔬中也都含有維生素P。


　　專家提醒，杏甘酸、有小毒，過食杏肉會傷及筋骨。因此，患有牙齦出血的人群一天吃3～5枚即可，切不可多食。