如果你想盡情享受食物的美味，又要保證食物營(yíng)養(yǎng)豐富的話，毫無(wú)疑問(wèn)，你所享用的美食應(yīng)該隨不同的季節(jié)、不同的月份而發(fā)生變化�？梢越梃b一下英國(guó)的12位營(yíng)養(yǎng)師給出的建議，也許個(gè)別推薦離我們較遠(yuǎn)，但是我們依然可以嘗試享受這些健康美味的食品。

1月

美食重點(diǎn)：將簡(jiǎn)單常見(jiàn)的蔬菜變成美味、有祛寒效果的食品。

推薦食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鱈魚(yú)、梨、栗子等是1月的首選美食。

2月

美食重點(diǎn)：2月間，物美價(jià)廉、營(yíng)養(yǎng)豐富的洋蔥成為了廚房里的明星。

將整個(gè)洋蔥洗干凈，然后放到烤箱中烤，在烤好的洋蔥內(nèi)填充干酪和熏肉；或是將烤好的洋蔥切成絲、放入油鍋中炸成金黃色，制作洋蔥餡餅。

推薦食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鱈魚(yú)等是二月廚房必備原料。

3月

美食重點(diǎn)：3月是紫色椰菜的天下，當(dāng)然，完全可以像煮普通椰菜的方法煮紫椰菜，煮出來(lái)的紫椰菜更加鮮嫩味美。

不過(guò)，如果花些心思，嘗試一下西方紫椰菜煮法也不失為一種享受。黃油和鹽以及胡椒粉是必需的佐料，同時(shí)加入刺山果花蕾、紅辣椒、百里香、橙子以及炸脆的面包塊，就能做出一道美味的西式紫椰菜。

推薦食品：扇貝、鮭魚(yú)、豆瓣菜、椰菜等也是3月食譜的上選。

4月

美食重點(diǎn)：4月是吃雞蛋的好時(shí)機(jī)。用雞蛋做出色、香、味俱全的美食也不是難事，蛋黃、奶油、紫椰菜沙司以及用魚(yú)肉卷、蒸過(guò)的米飯和雞蛋做成的奶油魚(yú)蛋飯都很不錯(cuò)，不只色澤艷麗，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

推薦食品：花椰菜、蘿卜、萵苣等也是大廚們四月的最愛(ài)。

5月

美食重點(diǎn)：餐桌上沒(méi)有蘆筍就不是5月。

剛剛摘下來(lái)的新鮮蘆筍只要簡(jiǎn)單煮一下，配上常見(jiàn)的調(diào)味品就已經(jīng)是難得的美味了。

推薦食品：菠菜、豌豆、胡蘿卜、花椰菜等都因新鮮而成為上等的美味。此外，墨魚(yú)、山胡桃果也值得一試。

6月

美食重點(diǎn)：蔬菜沙拉是6月必不可少的開(kāi)胃菜，新鮮的蔬菜配上美味的蛋黃醬，頓時(shí)令人食欲大增。而小羊羔肉則是肉類中的首選。

推薦食品：還可盡情享用櫻桃、草莓等水果。

7月

美食重點(diǎn)：7月的鯖魚(yú)格外好吃。

炎熱的季節(jié)里，如果沒(méi)有胃口的話，可以嘗嘗生鯖魚(yú)片。將鯖魚(yú)切成片，抹上一點(diǎn)點(diǎn)芥末、蘸點(diǎn)兒醬油，送入嘴中，既簡(jiǎn)單又好吃。

推薦食品：你也可以嘗嘗茴香、西紅柿、杏、橘等。

8月

美食重點(diǎn)：8月的蔬菜和水果既新鮮又種類繁多，是做果醬和泡菜的好季節(jié)。

推薦食品：色澤誘人的藍(lán)莓醬、蘋果醬等涂在面包上，咬一口，回味無(wú)窮。將黃瓜、洋蔥切成絲，加入適量鹽、糖、醋腌制，然后加入鮭魚(yú)末，接下來(lái)就可以等著吃可口的泡菜了。

9月

美食重點(diǎn)：9月是收獲的季節(jié)，此時(shí)的蔬菜、水果及魚(yú)類和肉類品種多、質(zhì)量好。

推薦食品：花椰菜、黃瓜、南瓜、菠菜、胡蘿卜、蘋果、草莓、油桃及魷魚(yú)、鯡魚(yú)和龍蝦等。

10月

美食重點(diǎn)：10月白天越來(lái)越短，氣溫越來(lái)越低，蘑菇等真菌類食品是餐桌的必備菜肴。真菌類食品可以有很多種做法，其中一種很簡(jiǎn)單。將蘑菇洗干凈，然后放入煎鍋中炒，配以大蒜等佐料。不要忘了放鹽，蘑菇需要鹽才能拔出它的味道。

推薦食品：還適合吃甜菜、芹菜、大頭菜、蘋果、螃蟹、牡蠣等。

11月

美食重點(diǎn)：11月的肉脂肪含量低，口味好，絕對(duì)是吃肉的好時(shí)機(jī)。值得推薦的一種做法是取一塊嫩腰肉，剔除骨頭，再配上腌肉，灌成肉腸后烘烤即可。做出來(lái)的肉鮮嫩，風(fēng)味獨(dú)特。

推薦食品：當(dāng)月可供選擇的還包括芹菜、萵苣、南瓜、龍蝦、貽貝、螃蟹、蘋果等。

12月

美食重點(diǎn)：在這個(gè)圣誕節(jié)的季節(jié)里，不妨試試烤火腿，配上熏肉和牙甘藍(lán)，頗具異域風(fēng)味。

推薦食品：牡蠣、臘腸等也是節(jié)日里的首選。