每個(gè)月那幾天由于特殊的生理反應(yīng)，女人總是會(huì)煩躁，甚至有人戲稱經(jīng)期脾氣不好的女生為炸藥包，但是這些是可以通過食物飲食來(lái)調(diào)節(jié)的，那么月經(jīng)前吃什么可以緩解心情呢？
1、蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以凈水煮藕或煮藕粥療效最好。
2、蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
3、山楂
善于順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無(wú)論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
4、玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的工效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣工效，還很心曠神怡。
5、茴香
茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
6、柑橘
柑橘不但味道甜蜜，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。女性朋友可根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇食用。
每個(gè)人總是喜歡和經(jīng)�？鞓返娜私佑|，通過飲食來(lái)調(diào)節(jié)經(jīng)期的壞心情，通過了解月經(jīng)前吃什么可以緩解心情希望讓每個(gè)mm在經(jīng)期也能做個(gè)快樂的人。