我們很多人都知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的，尤其是針對(duì)一些小病而言，有的時(shí)候食療的效果比藥物的效果要很多的，尤其是我們手邊上的食物，其實(shí)也許能幫助我們達(dá)到很多想不到的效果的。

1.食醋降血糖。進(jìn)餐時(shí)或每餐前攝入2—4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖驟升。

2.蜂蜜緩解咳嗽。經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒(1歲前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

3.菊花茶緩解痛經(jīng)。飲用菊花茶，可提高人體內(nèi)能阻止肌肉痙攣的氨基酸甘氨酸水平，進(jìn)而緩解痛經(jīng)。女性在經(jīng)期可每天喝1—3杯菊花茶。

4.薄荷緩解腸易激。薄荷油可放松腸道壁肌肉，緩解腸易激。薄荷油膠囊的效果最好，飯前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

上面這些食物都是我們生活中比較常見的，但是我想很多人都是沒有想到這些食物都是有很多的抗病療效的，但是這些療效卻是真實(shí)存在的，所以就把他們用在我們的生活中吧。

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