很多女生朋友應(yīng)該很愛酸奶，酸酸甜甜非常符合女生的口味。酸奶不僅好喝，更有很多讓人意想不到的功效哦。酸奶里面含有的乳酸菌可以促進(jìn)消化。而最近一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶對(duì)于解壓放松心情也大有作用。

美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員選取了36名18~53歲的健康女性為研究對(duì)象。在為期一個(gè)月的研究中，參試者被隨機(jī)分為三組：A組每天喝兩杯含益生菌酸奶;B組喝不含益生菌的奶制品;C組不吃任何奶制品。所有參試女性分別在研究開始和結(jié)束時(shí)接受大腦核磁共振成像掃描檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝益生菌酸奶的參試女性大腦中負(fù)責(zé)處理認(rèn)知和情感的區(qū)域活動(dòng)減少，其他兩組女性大腦該區(qū)域的活動(dòng)沒有變化或者活動(dòng)明顯更活躍。邁爾博士分析指出，這一結(jié)果表明，腸道健康與大腦健康相互影響。酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時(shí)，有助于改善情緒。

酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1.維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3.酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

酸奶好處多多，但是胃不好的人盡量少吃酸奶，而且酸奶飲品不能代替酸奶提供營養(yǎng)。

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