在女生好朋友拜訪的時候，特殊時期一定要注意特殊對待自己的身體，其中飲食是非常重要的問題。如何能夠最大程度得減緩這個時期的痛楚，今天小編就與大家一起來看一下經(jīng)期飲食方面需要注意的禁忌。

經(jīng)期不能吃——

巧克力：

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

花椒、丁香、胡椒：

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多�；ń�、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好�？墒�，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

螃蟹：

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子：

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。

好文推薦:

夏季選擇四種湯品幫你輕松去火 >>>

吃鹽過多容易老 六個方法幫你控鹽 >>>

健康小常識 告訴你如何消滅隔夜飯 >>>

夏日炎炎常喝冰啤爽嘴卻傷胃 >>>

愛美不僅靠保養(yǎng) 管住嘴也重要 >>>

夏日美白補水 檸檬冰水來幫忙 >>>