健忘癥這種疾病在生活中比較常見，并且越來(lái)越年輕化，很多白領(lǐng)們都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。及時(shí)防治健忘癥就顯得特別重要，治療健忘癥的方法有很多，飲食治療健忘癥很不錯(cuò)，今天就為大家介紹治療健忘癥的八大偏方及五大飲食，早日擺脫健忘癥的困擾。

1、定期檢查血壓

許多高血壓患者早期并無(wú)明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療。因?yàn)殚L(zhǎng)期高血壓病可損害大腦細(xì)胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。

2、吃低脂食品

日常膳食中，要注意減少動(dòng)物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機(jī)能。

3、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。

4、保證充足睡眠

因?yàn)楹涎鬯�眠時(shí)間過少，會(huì)使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

5、多進(jìn)行腦力活動(dòng)

如讀書看報(bào)、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語(yǔ)言，均是很好的腦力鍛煉。

6、少量飲酒

這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

7、蘋果汁

德國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，蘋果汁能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的產(chǎn)生，使記憶力增強(qiáng)，每天喝兩杯蘋果汁，就可以抑制健忘。

8、經(jīng)常嚼口香糖

日本某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此，他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量，又能刺激海馬區(qū)域的好方法。

好文推薦:

過多吃面食容易患抑郁癥 >>>

冬季常喝五大養(yǎng)生粥抵抗各種疾病 >>>

飲食治療中耳炎需牢記“五禁四宜” >>>

九大食物易致失眠 睡前千萬(wàn)別吃 >>>

糖尿病人飲食需遵循六大原則 >>>

10大食療方治療干燥癥效果倍兒好 >>>