預防感冒小妙招 健康冬天
現(xiàn)在冬季戶外氣溫較低，屋里氣溫較高。溫差較大，空氣質(zhì)量下降，加上此時人體免疫力相對較低，會導致呼吸道疾病多發(fā)，最常見的就是感冒。為避免感冒，特提出四點忠告：下面就大家一起來看看吧。
1、提高免疫力
預防感冒，最根本的就是加強鍛煉，及時增加衣物、被褥。
此外，每日早晚堅持用冷水洗臉，可增加面部的血液循環(huán)，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發(fā)生。
2、保持空氣清新
經(jīng)常在室內(nèi)活動的人群要注意使室內(nèi)陽光直射，空氣流通，保持適當溫度，室內(nèi)外溫差不宜過大。
要經(jīng)常開窗通風，床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油，讓氣味緩慢散發(fā)。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
此外，還要適當多飲水，增強肌體代謝。
3、避開感染源
少去公共場所活動，減少感染機會。在流感流行期間，盡量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
對于沒有自我防范能力的小孩子，大人要格外當心，平時要讓孩子多喝熱水，天冷外出時，要給孩子戴上帽子和口罩。
4、注意衛(wèi)生
手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。因此，要經(jīng)常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
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