腰椎骨質(zhì)增生患者飲食三宜三忌
腰椎骨質(zhì)增生是日常比較常見的疾病之一，發(fā)病率在不斷上升�；颊叱杏X到骨頭隱隱作痛，嚴重者還會導(dǎo)致活動不便，腰椎骨質(zhì)增生對患者身體的危害特別大。除了一些藥物治療外，日常的飲食也非常重要，有關(guān)專家推薦腰椎骨質(zhì)增生患者飲食三宜三忌，一定要牢記。
紅榜：補鈣良品
宜多食高鈣食品：
骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品。這是因為，這些食物大多含有豐富的鈣，經(jīng)常也有利于鈣的補充，對骨質(zhì)增生有好處。
宜多食富含抗氧化劑食品：
多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。這是因為，抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運動傷害的復(fù)原及強化膠質(zhì)的形成。
宜多食富含維生素食品：
維生素能促進人體對鈣的吸收。故骨質(zhì)增生患者多吃含維生素高的食物，如新鮮蔬菜等。
黑榜：擾亂鈣平衡飲食
不宜食柳橙：
任何柳橙類水果中的某些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。所以，骨質(zhì)增生患者不宜食用，尤其是橘子、橙子;此外還要避免糖、酒、咖啡等。
不宜食高蛋白：
食物中過多的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出，故骨質(zhì)增生患者不宜吃過多含蛋白質(zhì)高的食物。
不宜食油膩食物：
食用過多油炸食品會引發(fā)肥胖、高血脂、動脈硬化等，還會加重骨質(zhì)增生，故骨質(zhì)增生患者不宜吃油膩食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。
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