大家都知道，食物天生便具有預(yù)防各種疾病的作用，針對(duì)小兒的齲齒問(wèn)題，通過(guò)飲食來(lái)預(yù)防齲齒的發(fā)生是一種簡(jiǎn)單而且有效的方法，在日常生活中孩子多吃以下的食物，對(duì)齲齒的預(yù)防會(huì)有不錯(cuò)的效果。

含磷食物

磷酸鹽能夠形成緩沖系統(tǒng)，可以防止口腔內(nèi)過(guò)度酸化，保護(hù)牙釉質(zhì)，具有很好的預(yù)防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚(yú)肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等，這些食物中所含的豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠讓孩子們的牙齒發(fā)育得更健康。

含鈣食物

鈣能夠有效地抵制細(xì)菌的產(chǎn)酸作用，還能防止牙齒鈣磷化合物的溶解。因此，應(yīng)該多吃含鈣量豐富的食物。比如牛奶、乳制品等。另外，牛奶中含有豐富的免疫球蛋白和酶類，對(duì)于抑制口腔內(nèi)細(xì)菌的增長(zhǎng)有著非常好的效果，對(duì)于預(yù)防齲齒效果明顯。

含氟食物

氟的作用有兩個(gè)方面，它不僅能夠和牙齒的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止細(xì)菌產(chǎn)酸侵蝕牙齒，還能夠阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)，因而具有很好的防齲齒的作用。含氟豐富的食物包括魚(yú)、蝦、海帶、海蜇、茶水、礦泉水、萵苣、包心菜等。有研究者證實(shí)，自來(lái)水的含氟量多為1毫克/升，這個(gè)含量既能有效地減少齲齒的發(fā)生，又不會(huì)因?yàn)楹�氟過(guò)量而導(dǎo)致中毒。

粗制食品

加工較粗的食物所含的礦物質(zhì)和纖維素較多，而且食用時(shí)需要加大咀嚼力度，對(duì)于清潔牙齒、促進(jìn)消化都有很好的作用。

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