天氣一冷，風濕病患者很容易舊患復發(fā)，這個時候保健和護理就顯得非常重要，針對患者不同病癥食用藥膳確能防病治病，下面給大家推薦四款藥膳方，風濕病患者可根據(jù)自身情況選用。

風濕怎么辦

少吃火鍋，進補需慎重

風濕痛患者除了不要隨意使用藥膏外，要想度過一個“不痛”寒冬，飲食方面最為關鍵，需要做到清淡飲食，痛風患者尤須注意，特別是少吃火鍋。“火鍋及魚蝦海鮮等，多屬高嘌呤食物，容易誘發(fā)關節(jié)痛風發(fā)作，風濕病患者應忌食生冷食物，多食新鮮蔬菜，保持二便通調。”

另外，風濕病患者冬季進補需慎重。冬令進補首先是針對陰陽氣血虛實進行調補，風濕病患者體質各有偏頗，必須結合自身體質進行調理。

當歸生姜羊肉湯，適用于氣血不足、寒濕體質的患者。

材料：當歸20克、生姜15克、羊肉半斤(若體內偏寒涼者，可加生姜20克;或加橘皮10克、白術15克，加強健脾促進消化)。

白胡椒煲豬肚湯，適用于胃寒脾虛體質患者。

材料：白胡椒、生姜適量，豬肚一只，把白胡椒打碎，放入豬肚內，留少許水分，慢火煲1個小時以上即可。

蓮藕豬脊髓湯，適用于脾腎不足、陰虛體質的患者。

材料：連骨豬脊髓500克，蓮藕250克，蔥段、姜片、料酒、精鹽適量。

黨參田七燉烏雞湯，適用于氣血虧虛、夾有血瘀體質的患者。

材料：烏雞1只(約750克)，黨參20克、田七6克，具有補虛活血效果。

保健“四部曲”要做足

要預防冬季風濕病發(fā)作，除了在飲食上下功夫，生活的細節(jié)也不能忽視。首先，保持室內的溫度、濕度適宜，空氣要流通，建議上下午各通風30分鐘。林昌松指出，多數(shù)風濕病患者由于長期服用激素、免疫抑制劑，自身抵抗力相對較差，若長期待在空氣不流通的室內，容易滋生各種病菌，繼發(fā)各種感染，如感冒、咳嗽等，加重病情。但在通風的同時要注意保暖，防寒保暖能避免感冒，氣血流通保護肢體關節(jié)，減輕局部癥狀。

其次，要適度鍛煉身體，但要避免疲勞及劇烈運動。因為劇烈運動容易導致大汗淋漓，風寒邪氣趁機侵犯人體，也會對關節(jié)帶來負擔和磨損。平時可搓手腳，做八段錦等運動，幫助關節(jié)的血液循環(huán)。對于骨關節(jié)炎，關節(jié)勞損、退化的病人，要避免如爬山、爬樓梯等關節(jié)負重大的運動。

第三，冬季的風濕疾病多數(shù)是寒濕入侵所致�；颊呖勺孕邪�灸足三里、三陰交、血海等保健穴位，局部蠟療等理療也能緩解關節(jié)疼痛。

需要注意的是，風濕患者不可隨意食用各種藥膳方，應結合自身的癥狀食用，否則會加重病情。