隨著大家生活水平的提高，大家對于飲食也越來越重視。粗糧受到了很多朋友的青睞，其中，燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的歡迎。大多數人只知道燕麥能減肥，其實燕麥還具有其他功效哦。

1、防感冒

β-葡聚糖可增強免疫戰(zhàn)士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。

2、防癌

β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

3、降低膽固醇

美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發(fā)作危險可降低10%~12%。

4、調節(jié)血糖

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

5、保護腸道

β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發(fā)酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。

6、抗輻射

β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發(fā)現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。

上文介紹的吃燕麥可以給你帶來功效，希望可以給大家?guī)�來幫助。沒想到燕麥的功效這么強大吧。在這里，還要提醒想要減肥的朋友們，減肥雖然飲食很重要，但是，飲食一定要做到均衡哦。