不少女性貧血后，身體抵抗力低下，抗寒能力變?nèi)酰�身體血液循環(huán)不良，或者肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，這是因?yàn)樯眢w比較虛弱,加上營(yíng)養(yǎng)跟不上、甲狀腺功能減退、低血壓、月經(jīng)不調(diào)等原因。這種情況在冬季就更加嚴(yán)重，在日常生活中，女性多吃一些鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品可以有效緩解貧血的這些癥狀。鴿肉能補(bǔ)充人體的血紅蛋白，而且蛋白質(zhì)含量比豬肉要高,但脂肪卻很少，因此，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于雞肉，而且更容易被消化吸收，民間甚至有"一鴿九雞"的說法。鴿子的性激素分泌十分旺盛，因此還可以用作補(bǔ)腎壯陽(yáng)之用。經(jīng)常用腦和有神經(jīng)衰弱癥狀的人也可以食用，且效果明顯. 山有人參，海有海參，兩者的滋補(bǔ)功效可謂不差上下。人參多用于增補(bǔ)元?dú)�，海參則以填益精血為長(zhǎng)。海參是"海味八珍"中的一員，其蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素的含量頗高，而膽固醇卻極低，經(jīng)常吃海參可以幫助女性養(yǎng)顏美容、抵抗衰老，還能有效提高人體免疫力，是不可多得的滋補(bǔ)圣品. 淡菜富含蛋白質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至比海參還高，有"海中雞蛋"的美稱。淡菜還含有人體必需的脂肪酸，可以幫助機(jī)體發(fā)育、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，還能降低膽固醇。 羊肉性熱，可以幫助暖身，有補(bǔ)虛益氣的功效，每一斤羊肉就可以提供6427卡熱量，非常適合冬令或陽(yáng)虛的人進(jìn)補(bǔ)，而且羊肉的脂肪含量較少，只有豬肉的一半，所以可以多吃些，不用擔(dān)心肥胖問題。雖說貧血可用藥物來(lái)控制，但是，是藥三分毒，因此，用食療緩解貧血癥狀是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。食療對(duì)人體無(wú)害，且能補(bǔ)充人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，甚至美容養(yǎng)顏。