春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的效果，在春天就是要學會健康養(yǎng)生。春天是一年的開始，需要為接下來的一整年做好健康計劃。

一年有春、夏、秋、冬。四季的更迭，金、木、水、火、土的五行變化，心、肝、脾、肺、腎的臟腑運作，均受自然大規(guī)律的支配。自然界有春生、夏長、秋收、冬藏之說，它們之間有著相屬相應的關(guān)系。簡單來說就是:春天萌生，夏天滋長，秋天收獲，冬天儲藏。所謂養(yǎng)生，就是順應這些規(guī)律來安排我們的衣食住行。

春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進行選擇，普通健康人群不要主張大量的進補。盡管很多人將“養(yǎng)生”等同于食療、藥膳，但在中醫(yī)理論中，養(yǎng)生是一個綜合的概念，它包括日常飲食、起居、勞作、心神各方各面。衣、食、住、行，一個都不能少。

同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。春季的運動養(yǎng)生保健是恢復身體“元氣”的最佳時節(jié)。由于寒冷的冬季限制人們的運動鍛煉，使機體的體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能，都有不同程度的減弱，特別是全身的肌肉和韌帶，更需要鍛煉以增強其運動功能。春季人們應該進行適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)的生機，增強免疫力與抗病能力。

春季養(yǎng)生，情緒上要樂觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過分勞累，以免加重肝臟負擔。有肝臟疾患的人，要做到心寬、心靜。在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動其心”，就能保持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防止心理疾病的發(fā)生。