新春佳節(jié)喜迎金牛，再過幾天就是大年三十了，家家戶戶都將包餃子慶團圓。在這個吉祥如意的日子里，健康安全尤 為重要。因為按照以往經(jīng)驗，每年過年天津市各大醫(yī)院的急診病人都會比平日明顯增多，他們中有老人、孩子，還有 身強力壯的年輕人，心腦血管、胃腸道和呼吸道疾病都是節(jié)日期間的高發(fā)病。醫(yī)學專家們表示，金牛賀歲健康最牛， 他們特意為人們開出了健康過年“處方”，強調(diào)過節(jié)有度，飲食有限，生活有節(jié)，出游有備。

孩子意外傷害很多見

要均衡飲食適度上網(wǎng)看電視

據(jù)醫(yī)大二院兒科主任劉長山、市兒童醫(yī)院耳鼻喉科主任沈培介紹，春節(jié)期間是一年中兒童就診的一個小高峰。

胃腸型感冒以及爆竹傷、氣管異物、燙傷等意外傷害最多見。這主要是因為春節(jié)親朋聚會較多，原有的飲食習慣 被改變，孩子們常常饑飽不均、暴飲暴食。如有的嬰幼兒食用了較多的飲料和糖塊，就可能造成腸腔滲透壓短時增高 引起滲透性腹瀉。如果食入過多的肉、蛋和海鮮等蛋白質(zhì)含量高的食物，而谷物類進食少，就會引發(fā)腹痛、嘔吐和腹 瀉等癥狀。如果食入大量膨化小食品，加之飲水少，蔬菜、水果攝入少，則有可能造成大便秘結(jié)。這些消化功能紊亂 的孩子，一旦睡眠不足，機體抵抗力下降，或家長忽視氣溫變化以及在空氣污濁的室內(nèi)停留時間過長，都有可能發(fā)生 胃腸型感冒。

另外，近年來隨著視頻終端的普及，因為過度使用導致視頻終端綜合征的孩子越來越多，這些孩子長時間玩游戲 、看電視出現(xiàn)了頭暈、目眩、厭食和惡心等癥狀，嚴重的還有劇烈頭痛、抽搐，這是需要家長警惕的一個節(jié)日病新動 向。

專家處方：劉長山、沈培提醒，家長幫助孩子過健康年要注意以下幾點。平衡膳食，按時就餐，食量適中；按時 就寢，避免熬夜；室內(nèi)禁煙，每日通風1至2次，每次至少20分鐘，適當加濕；適度上網(wǎng)、看電視，一次不要超過1小 時，學齡前兒童別超過半小時；不讓孩子單獨放爆竹；3歲以下幼兒避免邊跑邊進食，要在家長監(jiān)護下食用花生等堅 果類食品，以免引發(fā)氣管異物。

老人心腦血管病易復(fù)發(fā)

避免過度興奮勞累有病早醫(yī)

春節(jié)期間也是老年人心腦血管病和呼吸道病發(fā)病的高峰期，老人是節(jié)日期間最主要的患病人群。本市一中心醫(yī)院 心內(nèi)科主任盧成志認為，老年人春節(jié)患病多源于春節(jié)的幾大特點。一是季節(jié)特點，冬春交替，天氣變化無常，容易引 起呼吸道病毒和細菌感染，也易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心腦血管病。二是節(jié)日特點，春節(jié)家人團圓，老人情緒興奮往往 連日操勞款待兒女，導致血壓升高、心腦血管負擔加重。三是民俗特點，在“正月不看病，過年不服藥”的舊習俗影 響下，部分老年慢性病患者擅自停服藥物，甚至身體不適也不及時就醫(yī)。

專家處方：盧成志說，要降低春節(jié)患病率，老人應(yīng)積極做到以下幾點。要防寒保暖預(yù)防感冒；避免過度疲勞，家 務(wù)活盡量交給子女，會見親友說話時間別太長；保持心態(tài)平和，心腦血管病人一定要避免過度興奮；娛樂活動有節(jié)制 ，切忌通宵達旦打牌，一般不超過兩小時；飲食要適宜，保證每天有足夠的蔬菜和水果。心腦血管病、肝病、糖尿病 、潰瘍病患者還要忌酒；老年慢性病患者節(jié)前要準備一些常用藥和應(yīng)急藥，要遵從醫(yī)囑按時吃藥；小病要早醫(yī)。老人 患病時癥狀常常不明顯，當身體不適時，要特別注意觀察心跳、血壓和大小便的情況，老人心跳一般在每分鐘六七十 次，心跳不規(guī)整、太快或太慢都不好，血壓一般控制在140／90ｍｍＨｇ以下。一旦出現(xiàn)突發(fā)劇烈頭痛、頭暈、嘔吐 ，一側(cè)肢體麻木等異常感覺或突發(fā)失語、失憶、昏迷則必須及早就醫(yī)。

年輕人消化疾病唱主角

留守出游保證睡眠注意飲食

對于上班族來說，一部分人選擇留守與親朋相聚，還有一部分人會外出旅行。而無論留守還是外出，消化道疾病 都是他們最易發(fā)生的健康問題。據(jù)醫(yī)大二院消化內(nèi)科主任張志廣介紹，春節(jié)期間，急診的青壯年中消化道疾病占多數(shù) ，消化道出血、胃潰瘍、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病種。對于留守人群來說，親朋好友相會，頻頻聚餐飲酒娛 樂，消化系統(tǒng)超負荷運行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。對于外出旅行的人來說，坐車時間過長、疲于 奔波、缺少睡眠和水土不服等都直接誘發(fā)了消化道疾病的發(fā)生。

另外，很多年輕人在節(jié)日期間會頻頻出入卡拉ＯＫ場所。市人民醫(yī)院耳鼻喉科主任劉吉祥提醒說，卡拉ＯＫ大多 空間狹小，通風不暢，加之高歌時呼出大量二氧化碳，很容易發(fā)生缺氧。所以要注意室內(nèi)不要吸煙，少使用香水，適 當多飲水。在包房逗留時間也不要過久，應(yīng)經(jīng)常出去透透氣，有呼吸系統(tǒng)和過敏性疾病的人要減少在室內(nèi)停留的時間 。

專家處方：上班族如何健康過年，張志廣提出了以下建議。對于留守人群，飲食要規(guī)律，多喝水、多吃新鮮蔬菜 、水果。不要連續(xù)多日熬夜，娛樂應(yīng)有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其應(yīng)注意戒煙戒酒、不暴飲暴食、少吃或 不吃高脂肪和過硬的食物，一旦出現(xiàn)嘔血、黑便等消化道癥狀，一定要及時到醫(yī)院就診。

對于外出旅行者，張志廣提醒，要多飲水保持大便通暢。還應(yīng)特別注意飲食衛(wèi)生，少吃乳制品，不要生吃蔬菜、 海鮮、肉類，還可適當服用維生素Ｂ6和止瀉藥，以防吐和瀉。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防 感冒。還可隨身攜帶常用藥如止瀉藥(黃連素)、止血藥(安絡(luò)血)、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥(乳酶生、食母生)、外用藥( 創(chuàng)可貼、風油精)以及眼藥水、滴鼻液等。此外，選擇自駕車旅游的人除注意行車安全外，駕駛者還要防止頸背疼痛 。司機駕車時要坐直，臀部盡量靠緊椅背，上身挺直，雙肩放松，膝蓋略屈高于臀部，這些都是有利于脊椎的駕駛姿 勢。每駕駛一到兩小時，應(yīng)停車適當活動身體。