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　　北京銀屑病關(guān)節(jié)炎醫(yī)院排名,銀屑病關(guān)節(jié)炎還能參加體育運(yùn)動(dòng)嗎?銀屑病關(guān)節(jié)炎是一種與銀屑病相關(guān)的慢性炎癥性關(guān)節(jié)病，患者常有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、僵硬及活動(dòng)受限等癥狀，不少患者擔(dān)憂能否參加體育運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上，銀屑病關(guān)節(jié)炎患者適度參與體育運(yùn)動(dòng)，這對(duì)改善關(guān)節(jié)功能、提高生活質(zhì)量大有裨益。

　　適度運(yùn)動(dòng)有助于保持關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。根據(jù)自身情況而定，選擇符合自身的運(yùn)動(dòng)。例如散步，患者可根據(jù)自身狀況調(diào)整速度和距離，在輕松步行中促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)炎癥。游泳也是不錯(cuò)的選擇，水的浮力能減輕身體重量對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，在水中慢走、伸展時(shí)，關(guān)節(jié)受力減小，同時(shí)水的阻力又可鍛煉肌肉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。騎自行車同樣有益，無(wú)論是戶外騎行還是室內(nèi)健身車騎行，都能提高心肺功能，進(jìn)一步促進(jìn)身體恢復(fù)。

　　不過(guò)，銀屑病關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意諸多要點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累。若運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)兩小時(shí)以上，提示運(yùn)動(dòng)過(guò)度或方法錯(cuò)誤，需及時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)前要做好充分熱身，如進(jìn)行5—10分鐘的慢走、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等，使身體和關(guān)節(jié)預(yù)熱，降低運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)；運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行適當(dāng)放松，如慢走或輕柔拉伸，幫助身體恢復(fù)。

　　對(duì)于病情不同的患者，運(yùn)動(dòng)方式也有差異。有脊柱受累的患者，應(yīng)避免長(zhǎng)期臥床休息，要經(jīng)常進(jìn)行伸展鍛煉，像做廣播體操、老年操等關(guān)節(jié)功能鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)，但要避免活動(dòng)過(guò)于劇烈，避免爬山登高、長(zhǎng)時(shí)間跑步等易導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)。兒童銀屑病關(guān)節(jié)炎患者，家長(zhǎng)可幫助其進(jìn)行簡(jiǎn)單輕柔的關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止造成關(guān)節(jié)損傷。