對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，可能大家的體質(zhì)都是不一樣的，這個(gè)世界上面也沒(méi)有什么完全一樣的東西，所以如果我們要進(jìn)補(bǔ)的話(huà)，還要搞清楚自己到底是屬于什么樣的體質(zhì)才好。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹不同體質(zhì)的人該怎么進(jìn)補(bǔ)。

怕寒體質(zhì)包括氣虛、陽(yáng)虛、血虛、情緒郁悶、氣血瘀阻及寒濕型6種證型;怕熱體質(zhì)包括陰虛燥熱、火熱及濕熱型3種證型。

怕寒體質(zhì):

(1)以甘平及溫性之食品為主要食物，酌量搭配涼性食物。

(2)盡量避免時(shí)常單獨(dú)吃生冷寒性食品。因?yàn)�，大部分蔬菜性多寒涼，在烹調(diào)此類(lèi)蔬菜時(shí)可加入辛溫之蔥、生姜及胡椒等調(diào)味品，或與雞肉、羊肉、牛肉等溫?zé)嵝匀忸?lèi)同煮，則可減輕其寒性，避免損傷陽(yáng)氣。

(3)吃完冰品或寒涼食物后，可喝一碗龍眼茶、紅糖水、蔥姜蛋花湯、姜湯、金橘桂圓茶等溫?zé)崾称�，以中和之�?/p>

怕熱體質(zhì):

(1)以甘平及涼性之食品為主要食物，酌量搭配溫性食物。

(2)盡量避免時(shí)常單獨(dú)吃燥熱性食品，若不慎過(guò)食，可喝綠豆湯、薏仁湯、薄荷綠茶、蘆薈汁、小麥草汁、甘蔗汁、冬瓜茶等寒涼性食物，以中和之。

寒熱錯(cuò)雜體質(zhì):

若身上同時(shí)出現(xiàn)寒熱夾雜的癥狀，屬于寒熱錯(cuò)雜的綜合體質(zhì)，則生冷寒性及燥熱食品均不宜多食。因?yàn)�，過(guò)食寒性食品易傷陽(yáng)氣，而過(guò)食熱性食品易傷陰液及助長(zhǎng)熱性。宜常吃甘平易吸收的食物，輪流或同時(shí)食用涼性及溫性食物，這樣不僅可同時(shí)吸收涼溫食物的精華，更可相互平衡，避免單獨(dú)食用而產(chǎn)生副作用。

如果我們是屬于單一的寒性體質(zhì)或者是熱性體質(zhì)的話(huà)，那么事情比較好辦，不過(guò)如果不巧你正好是屬于寒熱錯(cuò)雜的體質(zhì)的話(huà)，我們最好還是能夠多注意一些細(xì)節(jié)的問(wèn)題，很多的食品可能我們就不能夠輕易的去觸碰了。