一個人如果身體能夠做到健康的話，是能夠很好的抵御一些疾病的。但是生活中其實不健康的人占的比率使更多的，我們?yōu)榱俗屪约焊�健康的話，就需要進行生活保健。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹平時生活中該怎么進行保健。

研究表明，要想遠離疾病，強身健體，離不開自身免疫力。作為人體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，巨噬細胞、淋巴細胞和免疫球蛋白等就像忠誠的“衛(wèi)士”，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識別，并且清除出去，使人體得以保持健康。如果這些“衛(wèi)士”營養(yǎng)不良，其監(jiān)視、防御和攻擊病毒的能力就會紊亂和下降。為此，科學家介紹了如下方法，可有助于增強免疫力。

科學的飲食

堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養(yǎng)生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

多飲開水

這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯冷開水，尤為重要。

多吃海鮮

海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進免疫功能。

經(jīng)常喝茶

科學家發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質(zhì)。由于它能夠調(diào)動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。