保健養(yǎng)生其實是我們很多人每天都會做的一件事情，對于我們來說，這是一個很重要的事情，我們?nèi)绻�做得好的話，才能夠很好的保證我們每個人健康的身體。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹中醫(yī)中保健養(yǎng)生的精髓。

人們?nèi)粝胙幽暌鎵�，身體健康，必須注重經(jīng)常補充人體精髓的不足。

那么，又怎樣補髓呢?中醫(yī)養(yǎng)生的理論指出，補髓，必須要以動物(如牛、羊、豬等)的骨髓、脊髓為原料，簡簡單單煲湯進補即可。

眾所周知，骨為人體一身之支架。骨骼的狀況如何，將直接影響到人的生命質(zhì)量。

祖國醫(yī)學則認為，腰為腎之府，腎主髓，若腎精虧虛，骨髓不充，故會腰痛而腿膝無力。正如《內(nèi)經(jīng)》所說：“腰者，腎之府，轉(zhuǎn)搖不能，腎將憊矣。”由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統(tǒng)，還將嚴重損傷人體的先天之本———腎。祖國醫(yī)學還認為，腎主人體生長發(fā)育，人體的衰老及長壽均和腎的健康狀況密切相關(guān)。換言之，只有精髓充足，腎才能發(fā)揮其先天之本的作用。由此看來，養(yǎng)生必重補髓。

中醫(yī)同時認為，精生髓，若髓不足，就需要有陰精不斷化生骨髓。所以，補髓即補精，而精盛，元氣則盛。又因為真元之氣藏于腎，只有腎精充足，元氣才有來源。而祖國醫(yī)學所說的真氣、元氣，正類似現(xiàn)代醫(yī)學所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元氣盛，人體才有強大的抵抗力及免疫力。

精氣神其實都是與我們的骨髓有著很大的關(guān)系的，所以我們平時如果沒有做到的話，我們肯定是會受到身體的懲罰的，保健養(yǎng)生的話，對于每個人來說都是很重要的，所以我們要加油多了解。