這眼看著氣溫日益升高，跑步進入夏天的趕腳，又到了空調呼呼運轉的時節(jié)了，帶來涼爽的同時，空調病也隨之而來。那么夏季該如何有效預防空調病呢，今天來跟尋醫(yī)問藥網看一看夏季該如何有效預防空調病，希望大家都能舒舒服服地享受夏日的清涼。空調病是夏季人長期在有空調的工作場所和居室內，空調致使空氣干燥、空氣中負離子缺少給人體帶來的疾病和不適。隨著空調的廣泛使用，空調病有逐年增加的趨勢。

1、控制溫度：

空調的溫度控制很重要，最節(jié)能舒適的溫度是26攝氏度，不僅能夠讓身體舒適涼爽，環(huán)保健康，而且能夠較小室內外的溫差，降低身體不適的程度�？照{的溫度最好不要總是去調整，人體在恒溫的狀態(tài)下是最舒適的，而且從外面回來不要急于去開空調，稍微適應一下，驟冷驟熱也會讓人體難以適應。

2、增加濕度

空調病的一大誘因是導致空氣太過于干燥了，不僅能致病而且能加速人的衰老，這可嚇壞了很多白領麗人，所以一定要增加空氣濕度。配備空氣加濕器，同時和空調一起工作，也可以在室內多擺放水盆、含水量多的植物，在植物上用噴壺多噴灑水分，不僅能讓植物涼爽健康，還能有效增加空氣濕度。

3、凈化空氣

上文已經提到了，干燥的空氣中有很多致病的微生物和病菌，為了健康我們必須要凈化空氣。配備有殺菌消毒功能的空氣凈化器，或者，購買空氣消毒劑，在空氣中進行噴灑。

4、添加衣物

　　這個對于女性朋友尤其重要，帶一件薄外套或者披肩，將肩膀、后背、膝蓋等容易著涼的地方都蓋住，減少著涼的可能。白領們也不要過度追求美麗，平時的衣著也要注意保護好腰腹、肩膀、膝蓋等容易受傷害的部位，尤其地鐵上也很涼，最好隨身穿著空調衫。

5、開窗通風

最好每天都要進行開窗通風，讓室內外的空氣進行交換，降低室內有害物質的濃度，讓新鮮空氣進入室內，尤其是早上最好及時的打開窗戶。如果有條件的話，在空調房里面待1-2個小時，到室外去走一下，讓人體也通通風，換換氣，比較有利健康。

6、多喝熱飲

夏季很多人都很“貪涼”，過多的食用冷食、冷飲，據營養(yǎng)專家解釋，冰涼的東西并不能及時被人體所吸收，故而并沒有溫熱的飲品解渴，而且太涼的食物和飲品刺激腸胃，造成消化不良，腸胃不適。

夏季最好選擇溫熱的飲品，溫開水、茶水、檸檬水都是不錯的選擇，尤其是女性朋友更是需要增加對自己的關愛，遠離冷飲。

7、適量運動

適量的運動能夠促進人體血液循環(huán)、加速新陳代謝、排出更多的廢物與垃圾，在空調房里面尤其需要動一動。

不要長期的坐在位置上不動，讓身體僵化，工作1-2個小時起來伸伸腰、踢踢腿、到其他部門溝通一下工作，讓身體和大腦都放松一下，不僅能讓你接下來的工作更高效，也能保持良好的身體狀態(tài)。

8、定期清洗空調

空調可以說是細菌、病毒的集散地，寄存著大量的霉菌、細菌、螨蟲等有害物質，在使用空調的時候有害物質會隨空氣散播，被人體吸入很容易致病。空調在每年使用之前必須進行徹底清洗，在使用過程中，每個月要清洗一次，主要針對過濾網�？梢宰约嘿徺I清洗用品自行清洗，有條件的也可以請專業(yè)的清洗人員清洗和消毒。

分享讓生活更美好!如果您覺得本經驗還行，就認真學習一下，上文已為大家詳細闡述了夏季該如何有效預防空調病，大家在用空調時，一定不要忘記空調帶給我們的傷害，希望大家都能舒舒服服地享受夏日的清涼。