我們經(jīng)常稱太陽為“老佛爺”，因?yàn)樘�陽能給我們帶來很多有益物質(zhì)，比如多曬太陽吸收紫外線補(bǔ)鈣，太陽天然殺菌，尤其是心臟病患者更應(yīng)該多曬太陽。

完全不曬太陽

女性大多怕曬黑，但有研究發(fā)現(xiàn)，雖然陽光會(huì)讓人曬黑，但也能刺激人體合成維生素D，能減少血管斑塊形成，進(jìn)而有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

大家不妨選擇在一早一晚陽光不太猛烈的時(shí)候在陽光下活動(dòng)20-30分鐘，既不會(huì)怕曬黑也能給身體合成維生素D的時(shí)間。

不注重口腔衛(wèi)生

口腔問題并非只有表面那么簡(jiǎn)單。口腔中的致病菌會(huì)隨著血流傳播至心臟，導(dǎo)致心肌發(fā)炎�？谇唤】禒顩r差還會(huì)使血壓產(chǎn)生波動(dòng)，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

不吃豆制品

多吃豆制品除了能延緩女性衰老以外，還能預(yù)防心腦血管疾病。

豆類中富含大豆異黃酮，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質(zhì)和可溶性膳食纖維，既不增加脂肪含量，還能降低血液中的膽固醇含量，對(duì)心臟健康大有好處。

少吃乳制品

有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入充足的奶制品，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。乳制品中的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是改善心臟健康的關(guān)鍵，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，如果怕長(zhǎng)胖，喝脫脂的產(chǎn)品即可。

嗜甜

不少女性都是甜食愛好者，但攝入過多糖不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之容易導(dǎo)致心肌梗死。

心臟病患者要多曬太陽，刺激人體合成維生素D，維持心臟正常的心率，當(dāng)然心臟病患者還是需要藥物為主的，上述的方法只是輔助作用，可以二者結(jié)合，保持心臟的健康。