腰間盤(pán)突出是非常折磨人的病，只要是用到腰的動(dòng)作，統(tǒng)統(tǒng)不能做，因?yàn)橐粍?dòng)就會(huì)痛，嚴(yán)重影響正常生活，這就需要多鍛煉增加腰部肌肉的力量，然后配合著飲食方法治療腰間盤(pán)突出。

1、持居室床鋪干燥平整，汗出及時(shí)擦干并更換衣服;病室保持安靜舒適，室溫適宜，陽(yáng)光充足，空氣新鮮流通。另外，患者應(yīng)該適當(dāng)注意保暖，天氣變化則及時(shí)增減衣被，避免受涼。

2、飲食上，腰椎間盤(pán)突出患者,應(yīng)該多食蔬菜水果，多飲茶水或清涼飲料，保持二便通暢，中藥湯劑宜涼服，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，多食清熱利濕之品如赤小豆、綠豆、蓮子、薏苡仁粥，忌辛溫燥熱及煎炸之品。如果是風(fēng)寒阻絡(luò)型的,腰椎間盤(pán)突出患者，宜進(jìn)溫經(jīng)通絡(luò)食物，如當(dāng)歸、生姜、羊肉湯、狗肉湯等，中藥宜空腹溫?zé)岱��?/p>

3、保持良好的睡眠姿勢(shì)，長(zhǎng)期睡眠姿勢(shì)不良,也可導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，一般而言，睡姿應(yīng)使頭頸,保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲。如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊,都獲得最大限度的放松與休息。因此，這是屬于,腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理措施之一�；颊咴诎Y狀明顯好轉(zhuǎn)后，腰椎間盤(pán)突出護(hù)理,可逐步進(jìn)行背肌鍛煉，并在腰圍保護(hù)下，下地做輕微活動(dòng)。