大部分朋友聽(tīng)到“癌癥”這個(gè)詞都會(huì)談之色變，因?yàn)榛忌狭税┌Y類的疾病是無(wú)法治愈的，其實(shí)患上癌癥的過(guò)程也是非常復(fù)雜的，與我們的一些生活習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。那么，我們生活中的哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們患上癌癥呢?下面就來(lái)一起看看。

六大生活習(xí)慣易致癌

習(xí)慣一：吸煙

吸煙者比不吸煙者肺癌發(fā)病率高20倍。肺癌居癌癥死亡的首位，但缺乏早期診斷措施。90%的肺癌的發(fā)病與抽煙有關(guān)，抽煙時(shí)間越早，抽煙量越多風(fēng)險(xiǎn)就越大。從目前來(lái)講控制肺癌最佳的策略就是停止抽煙，尤其是在公共場(chǎng)所，市民朋友們要摒棄舊習(xí)慣，做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。

習(xí)慣二：不合理飲食

現(xiàn)在生活水平提高了，有人一味追求味覺(jué)的享受，不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發(fā)病率比普通人高。

臨床中，專家發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物。飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

習(xí)慣三：不良情緒狀態(tài)

調(diào)查表明，癌癥患者多數(shù)有內(nèi)向型的性格，既謹(jǐn)小慎微又多愁善感，既沉默寡言，又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折，心理矛盾沖突嚴(yán)重，又不善于自我解脫和宣泄，抑郁苦痛。

心理學(xué)家把癌癥病人的性格定為C型性格，認(rèn)為有這一類型性格的人易患癌癥。因此每天讓自己保持一個(gè)好心情，樂(lè)觀、開(kāi)朗、平和的心態(tài)可以防止各種疾病的侵?jǐn)_。

習(xí)慣四：缺乏鍛煉

隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，人們的體力勞動(dòng)越來(lái)越少。出門(mén)有汽車(chē)，上樓有電梯，辦公自動(dòng)化，家務(wù)勞動(dòng)社會(huì)化。建議，生命在于運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)，才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌癥的發(fā)生率。

習(xí)慣五：家居環(huán)境密閉

城市家庭都進(jìn)行了裝修，不環(huán)保的家具建材會(huì)揮發(fā)一定量的有毒有害氣體。居室要經(jīng)常通風(fēng)，特別在冬天。另外，燒菜時(shí)要早開(kāi)晚關(guān)油煙機(jī)或排氣扇，減少油煙對(duì)人體的損害。

習(xí)慣六：忽視異常信號(hào)

很多腫瘤是有前期癥狀的，干咳、痰中帶血、胸痛等久治不愈，或者有不明原因的聲音嘶啞要警惕肺癌和喉癌;進(jìn)行性吞咽困難、食管內(nèi)異物感或胸骨后疼痛不適警惕食管癌;

女性乳房出現(xiàn)可疑腫塊、乳頭溢液警惕乳腺癌;接觸性陰道出血和陰道排液警惕宮頸癌;絕經(jīng)后不規(guī)則陰道流血、陰道排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮內(nèi)膜癌;

消化不良、食欲減退、不明原因的消瘦、貧血及上腹部疼痛，警惕消化道腫瘤;大便帶血、排便習(xí)慣和性狀的改變警惕大腸癌;不明原因的無(wú)痛性血尿警惕膀胱癌。

預(yù)防癌癥有這些小妙招

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙飲酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

2、不要過(guò)多地吃咸而辣的食物，不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)時(shí)及變質(zhì)的食物;年邁體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的狀況。

3、有良好的心態(tài)應(yīng)答壓力，勞逸聯(lián)合，不要過(guò)度疲勞。可見(jiàn)壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)以為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝雜亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致緩和引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、增強(qiáng)體育錘煉，加強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下活動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物資隨汗液排出體外，防止構(gòu)成酸性體質(zhì)。

5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不法則的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生涯無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而堅(jiān)持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病闊別本人。

6、不要食用被污染的食物，如被傳染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

從以上的文章我們可以知道，吸煙是導(dǎo)致癌癥的主要原因之一，所以勸誡大家要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在日常生活中多加鍛煉，保持有規(guī)律的生活，癌癥自然不會(huì)發(fā)生。