腎臟對我們每一個人來說都很重要，只是我們平時不注意保護它，使得我們會出現(xiàn)腎虧腎虛的現(xiàn)象，它并非僅僅表現(xiàn)在生理功能障礙方面，有時久坐后腰腿疼、沒怎么走路卻腳后跟疼、尿后滴瀝不盡、小便次數(shù)多 而清、夜間盜汗失眠、夢囈磨牙、口干等，都是腎虧腎虛的表現(xiàn)。下面我們來介紹下初秋時節(jié)可適當補腎養(yǎng)腎。

初秋時節(jié)可適當補腎養(yǎng)腎

初秋補腎，正是為即將到來的嚴寒冬季打下基礎(chǔ)，增強人體抵御寒冷的能力。秋季養(yǎng)腎補腎首先要定時飲水，少攝入鹽。水是生命之源，人體若是水液不 足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔�，F(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽過重的食物，攝入鹽分太多，會加重腎臟的負擔，鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水分排出不順 暢，進一步加重腎臟的負擔，所以腎虛者一定要少吃過咸的食物。有些長壽老人有搓耳的習慣，實際上，搓搓耳朵確實能夠補腎。中醫(yī)認為，“腎開竅于耳，耳為腎 之官”。腎氣足，聽覺就敏銳。腎氣虛，聽力也會受到影響。所以經(jīng)常進行搓搓雙耳，可起到輔助健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

天氣漸涼，早晚溫差大，保暖不可忽視。對于女性來說，還可有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀，并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。晚上泡泡腳，也有助于養(yǎng)腎。經(jīng) 常用熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進新陳代謝。養(yǎng)腎還要注重食補。枸杞是公眾熟知的補腎佳品，能補腎益精、養(yǎng)肝明目。黑豆被古人譽為腎之谷，形狀像腎，以形補形。黑米、木耳也具有補腎功效。海產(chǎn)品營養(yǎng)豐富、味道鮮美，含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅等。

上面是我們介紹的初秋時節(jié)可適當補腎養(yǎng)腎，因為隨著壓力的增加，疲勞度的加大，多種綜合因素導(dǎo)致了，人體腎臟的負擔加大，腎功能出現(xiàn)或多或少的減低。就出現(xiàn)腎虛腎虧，所以我們可以選擇初秋適當?shù)难a腎，是我們的身體健康。