失眠是現(xiàn)代人的一大煩惱，壓力過(guò)大，情緒激動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致失眠，很多人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷，在別人熟睡的時(shí)候你是不是還在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的數(shù)羊呢?睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響人類的健康，那么如何才能改善失眠的問(wèn)題呢?

失眠和抑郁癥之間有著天然的聯(lián)系。關(guān)于抑郁癥其主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不良導(dǎo)致神經(jīng)壓抑而造成的。由于長(zhǎng)期失眠，休息不好，導(dǎo)致精神緊張，大腦經(jīng)常缺血缺氧，使得腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)記憶力下降，注意力減退。睡眠中呼吸反復(fù)停頓，導(dǎo)致大腦嚴(yán)重缺氧。長(zhǎng)期睡眠不良者，血管硬化明顯，口徑變窄，嚴(yán)重影響供血從而引起各器官的功能障礙，引起中風(fēng)心臟病等。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯的關(guān)系，但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。

由以上失眠和睡眠不足引發(fā)的一些疾病中醫(yī)提出中藥野酒花可有效改善和緩解。

野酒花是一種攀緣植物，羅馬時(shí)期已經(jīng)開(kāi)始用于釀酒和用做神經(jīng)性鎮(zhèn)靜的草藥。野酒花通常用于治療失眠、失寧和腹瀉，過(guò)去也有使用野酒花枕頭的，利用睡眠時(shí)間發(fā)揮揮發(fā)油的作用而用于鎮(zhèn)靜。

【性味歸經(jīng)】味苦，性平。入心、肺、胃經(jīng)。

【功效主治】健胃，鎮(zhèn)靜，抗結(jié)核。治消化不良，不思飲食，癔病，失眠證，結(jié)核病。

【用法用量】?jī)?nèi)服：煎湯，3～6錢;或泡計(jì)水代茶飲。

【保健功能】改善睡眠

【適宜人群】睡眠狀況不佳者

失眠應(yīng)該及時(shí)、積極地應(yīng)對(duì)，如果長(zhǎng)期得不到有效改善，危害極大，最重要的是關(guān)心患者的內(nèi)心狀況多出去走動(dòng)。