冬季天氣寒冷，對(duì)身體的免疫力造成了很大的威脅，免疫力降低很容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，尤其寶寶抵抗力較弱，更容易引發(fā)感冒，那么該如何預(yù)防感冒呢?下面介紹五種有助于應(yīng)對(duì)寶寶感冒的食物。

1、母乳

母乳不僅僅是提供孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，而且對(duì)于防止寶寶感冒方面也有一定的功效。這個(gè)是因?yàn)槟溉楫?dāng)中還有預(yù)防傳染病(如腸胃炎、呼吸疾病、尿路感染和耳部感染)的抗體，而且母乳還能夠降低寶寶患兒童期糖尿病、白血病、還有像哮喘和濕疹等過(guò)敏情況的危險(xiǎn)。所以母乳不但是寶寶的重要食物來(lái)源，更是增強(qiáng)寶寶體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

2、富含維生素C的食物

我們都知道，維生素C能增強(qiáng)人體免疫力，這個(gè)是因?yàn)榫S生素C能夠幫助促進(jìn)抗體的合成，所以有助于增強(qiáng)人體的免疫作用。各類新鮮綠葉蔬菜和水果當(dāng)中都含有豐富的維生素C，可以多給孩子食用。

3、富含鋅的食物

鋅元素可以說(shuō)是不少病毒的“克星”，所以在感冒的多發(fā)季節(jié)，父母可以給孩子多吃一些富含鋅的食品，這樣能更好的幫助抵抗感冒病毒，這個(gè)是因?yàn)殇\能直接抑制病毒繁殖。含鋅的食品有肉類、含產(chǎn)品或是家禽，這些食物縮還有的鋅是最豐富的。而像各種豆類、硬果類或是各種種子也是比較好的含鋅食品。

4、富含鐵質(zhì)的食物

人的體內(nèi)一旦缺乏鐵質(zhì)的話，就很有可能會(huì)引起T—淋巴細(xì)胞和B—淋巴細(xì)胞生產(chǎn)受損，如此一來(lái)就會(huì)使得身體的免疫能力降低，自然也就對(duì)付不了感冒病毒了。所以父母應(yīng)該多給寶寶補(bǔ)充一些含鐵的食物，能更好的增強(qiáng)寶寶的免疫力。像動(dòng)物學(xué)、蛋類、菠菜、奶類、肉類等食品都是很好的補(bǔ)貼食品，可以適當(dāng)給寶寶食用。

5、富含維生素A的食物

在冬春季節(jié)，兒童的體內(nèi)如果缺乏維生素A的話，是很有可能會(huì)引發(fā)呼吸道感染疾病的，所以多吃富含維生素A的食物有助于防止呼吸道感染疾病的發(fā)生。富含維生素A的食物有莧菜、動(dòng)物肝、奶類、菠菜、南瓜、紅黃色水果、胡蘿卜等。如果實(shí)在需要及時(shí)補(bǔ)充維生素A的話，也可以服用維生素A制劑，一般嬰兒每日的用量是在1500-3000單位，兒童的話每日用量在3000-5000單位。