我們都知道來月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)也是女性朋友們最為特殊的，對(duì)女性來說在來月經(jīng)期間應(yīng)該要多注意各種各樣的問題，而且洗頭其實(shí)也是非常關(guān)鍵的，很多人都不知道在來月經(jīng)的時(shí)候到底能不能洗頭的呢，而且在洗頭發(fā)到底應(yīng)該要注意什么，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看就像來月經(jīng)的時(shí)候能不能洗頭發(fā)的。

有些女性反映，經(jīng)期洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛問題，有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎么回事?中醫(yī)認(rèn)為，頭為六陽之首，經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，經(jīng)期洗頭首先容易受寒，其次，洗頭后，濕氣容易從頭部開放的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，而且，經(jīng)期洗頭極易引起經(jīng)血排出減少，繼而產(chǎn)生淤血。寒、濕、淤三邪入內(nèi)，糾結(jié)繼而引發(fā)導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛和痛經(jīng)。

但是這并不是說經(jīng)期就不能洗頭，經(jīng)期是完全可以洗頭的，不過要注意一些細(xì)節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次，避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭，讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實(shí)在是太臟，必須要洗，記住以下幾個(gè)竅門：1、必須用熱水 2、必須洗頭后盡快吹干 3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會(huì)在睡覺時(shí)通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。

對(duì)于洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛的女性還可以每次洗頭吹干頭發(fā)后，繼續(xù)用吹風(fēng)機(jī)集中加熱以下穴位：風(fēng)池、風(fēng)府、百會(huì)，加熱某個(gè)穴位到皮膚燙到受不了后再移開，轉(zhuǎn)吹它穴，同時(shí)吹到待整個(gè)頭部發(fā)熱、后背汗出后，馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)，并捂好肩、頸、胸等部位，讓其保持熱力一段時(shí)間。相信堅(jiān)持一段時(shí)間后，洗頭后頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。

月經(jīng)后吃什么補(bǔ)血效果更佳

一、桑葚

桑葚是一種十分美味的水果，在目前的水果當(dāng)中，桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的，每100克當(dāng)中大約含有42.5毫克的鐵，也就是說桑葚是非常棒的補(bǔ)血食物，堪稱補(bǔ)血果，女性在月經(jīng)期后可以用桑葚干煮粥喝，補(bǔ)血效果是很好的。

桑葚補(bǔ)血食譜——桑葚枸杞豬肝粥

原料：干桑葚15克，粳米、豬肝各100克，枸杞10克，精鹽適量。

做法： 1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

2、桑葚洗凈，去雜質(zhì)。

3、枸杞洗凈，用溫水泡軟，去雜質(zhì)。

4、豬肝洗凈，切成薄片。

5、把粳米放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用大火煮沸，撇去上層浮沫。

6、再加入桑葚、枸杞和豬肝片，改用小火慢慢熬煮。

7、待粳米熟爛之后，加入精鹽拌勻即可。

二、黑豆

豆類食物對(duì)人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當(dāng)中的補(bǔ)血佳品，它生血、烏發(fā)的作用是非常好的，很適合女性在月經(jīng)期以后補(bǔ)充氣血，而黑豆的吃法是多種多樣的，大家可以根據(jù)自己的喜好來決定，用黑豆煮烏雞效果是最好的。

黑豆補(bǔ)血食譜——黑豆烏雞湯

材料：黑豆150克，何首烏100克，烏雞1只，紅棗10枚，生姜5克，精鹽適量。

做法： 1、將烏雞宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈備用。

2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用。

3、何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。

4、加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)，加入精鹽適量，湯成即可。

其實(shí)我們都知道在來月經(jīng)的時(shí)候，那么身體也是非常虛弱的，這個(gè)時(shí)候我肯定會(huì)讓身體出現(xiàn)一些疾病的，來月經(jīng)的時(shí)候，大家應(yīng)該要選擇正確的方式去洗頭，應(yīng)該要選那些溫和的一些水，還有就是來月經(jīng)的時(shí)候可以多吃一些桂圓大棗之類的，因?yàn)檫@樣才可以幫助女性緩解一些氣血不足的現(xiàn)象。